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City Training Bern

Mehr Kraft, mehr Energie, weniger Gewicht und sogar mehr Zeit in nur 9 Wochen!



14. - 20. October

Mon

14

Tue

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16

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Sat

19

Sun

20

In the morning

City Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

  Maulbeerstrasse 8 (chraftruum gmbh)

  Kevin Imdorf

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City Beintraining

  06:15 - 07:15

  Maulbeerstrasse 8 (chraftruum gmbh)

  Nancy Band

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Insel Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

  Nicolas Frey

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City Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

  Maulbeerstrasse 8 (chraftruum gmbh)

  Jean-Baptiste Gasser

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City Rumpf-Training

  06:15 - 07:15

  Maulbeerstrasse 8 (chraftruum gmbh)

  Nicolas Frey

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Insel Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

  Kevin Imdorf

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City Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

  Maulbeerstrasse 8 (chraftruum gmbh)

  Kevin Imdorf

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Community Yoga

  10:00 - 11:00

  City Training Park, Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen

  Nicolas Frey

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Community Bootcamp

  11:00 - 12:00

  City Training Park, Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen

  Team

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In the afternoon

Insel Ganzkörper-Training

  12:05 - 12:50

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

  Kevin Imdorf

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Insel Ganzkörper-Training

  12:05 - 12:50

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

  Nicolas Frey

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

City Ganzkörper-Training

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  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

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TUESDAY, 15.10.2019

City Beintraining

  06:15 - 07:15

  Maulbeerstrasse 8 (chraftruum gmbh)

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Insel Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

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WEDNESDAY, 16.10.2019

City Ganzkörper-Training

  06:15 - 07:15

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THURSDAY, 17.10.2019

City Rumpf-Training

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FRIDAY, 18.10.2019

City Ganzkörper-Training

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  12:05 - 12:50

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

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SATURDAY, 19.10.2019

Community Yoga

  10:00 - 11:00

  City Training Park, Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen

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Community Bootcamp

  11:00 - 12:00

  City Training Park, Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen

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City Beintraining

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THURSDAY

City Rumpf-Training

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Insel Ganzkörper-Training

  12:05 - 12:50

  City Training Inselspital, Kinderklinik Turnhalle U2, Freiburgstrasse 31, 3010 Bern

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Bootcamp

Unter Bootcamp kann als Vieles verstanden werden wie zum Beispiel den Prozess beziehungsweise den Ort der Grundausbildung in mehreren Teilen des US – amerikanischen Militärs. Auch in diversen Strafvollzuganstalten, vor allem in den Vereinigten Staaten, ist Bootcamp ein Begriff. In diesem Zusammenhang werden Straftäter oder schwer erziehbare Jugendliche in Umerziehungslager gesteckt, um deren Willen zu brechen und ihnen das „Böse“ auszutreiben. Viele stellen sich dabei einen schreienden Soldat oder Wärter vor, welcher seine Bootcamper zur Schnecke macht.
Bei City Training Bern hat das Bootcamp natürlich eine andere Bedeutung. Wir wollen euch nicht brechen, sondern aufbauen! In erster Linie sind uns vor allem die Gesundheit unserer Teilnehmer wichtig, sowie die Erreichung ihrer persönlichen, sportlichen Ziele. Jeder Teilnehmer soll durch die harten und anstrengenden Trainings an seine individuelle Grenze stossen, jedoch steht der Spass natürlich im Vordergrund. Unsere Trainer werden euch als Individuum, sowohl auch als Gruppe motivieren und zu Höchstleistungen anspornen.
In unseren Workouts wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Hilfsmittel wie Battlerope , Kettlebell , TRX usw. gearbeitet. Funktionelle Bewegungsabläufe stehen dabei im Vordergrund und die Teilnehmer bekommen die Fortschritte ihrer Fitness im Alltag durch bessere Haltung und Wohlbefinden zu spüren.
Ob du das Fitnesstraining als Vorbereitung/Ergänzung zu einer anderen Sportart nutzen willst, deine Grundfitness und Leistungsfähigkeit verbessern möchtest oder mögliche überflüssige Kilo verlieren willst – bei uns bist du unabhängig deiner körperlichen Konstitution, deiner Fitness und deiner persönlichen Ziele herzlichst willkommen!


City Training Park

Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen

-175m2 Trainingsfläche
-Geöffnet von Montag-Sonntag von 06:00-22:00 Uhr
-Gruppentrainings
-Personaltrainings


City Training Personal-Training

Möchtest du das Beste aus deinem Training herausholen? Dann buche dir jetzt einen der City Training Coaches und lass dich ganz individuell bei deinem Training coachen. JETZT DEINEN PERSÖNLICHEN PERSONAL-TRAINER WÄHLEN!


Firmentraining für Mitarbeiter

Individuelle Abo-Kathegorie für Firmen-Trainings


Fitness-Ferien

14.-21.09.2019


   
Date Time Event / workshop Guidance Location/room Action
19.10.2019 10:00 - 11:00 Community Yoga   Nicolas Frey City Training Park, Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen Select
19.10.2019 11:00 - 12:00 Community Bootcamp   Team City Training Park, Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen Select

HERZLICH WILLKOMMEN
Ob du das Fitnesstraining als Vorbereitung/Ergänzung zu einer anderen Sportart nutzen willst, deine Grundfitness und Leistungsfähigkeit verbessern möchtest oder mögliche überflüssige Kilo verlieren willst – bei uns bist du genau richtig und herzlichst willkommen!

AUSGANGSLAGE
Gemäss dem Bundesamt für Gesundheitswesen (Schweiz) sitzen die 15- bis 74-jährigen durchschnittlich zwischen vier und fünf Stunden. Rund ein Sechstel davon kommt sogar auf eine tägliche Sitzdauer von über 8.5 Stunden. 41% unserer Bevölkerung leiden zudem an Übergewicht.
Dabei sind eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Bewegung und ein gesundes Körpergewicht entscheidend für die physische und psychische Gesundheit.

MASSNAHME
Bei City Training Bern setzen wir auf Qualität. Deshalb ist die Teilnehmerzahl begrenzt, da wir gewährleisten wollen, dass alle Teilnehmer bestmöglich betreut werden und so Fehlhaltungen und damit verbundene Verletzungen verhindert werden können. Die Trainings sind sorgfältig über das gesamte Bootcamp durchgeplant. Wir gehen auf unsere Teilnehmer ein, nehmen individuelle Wünsche ernst und versuchen diese bestmöglich umzusetzen.

ZIEL
Unser Ziel ist es, effektiv, effizient und präventiv Einfluss auf Ihren gesunden Lebensstil zu nehmen. Dies gelingt uns anhand eines täglichen Trainings vor dem üblichen Arbeitsbeginn, eines zentral gelegenen Trainingsorts, einem Splitting-Trainingsplan und einer sportlichen und motivierten Atmosphäre, welche durch unsere Coaches und Teilnehmer gestaltet wird.


Damian Krebs

Damian Krebs aka "The Athlete"

Sport war schon immer ein wichtiger Bestandteil in Damians Leben. Mit 8 Jahren begann er mit dem Eishockey und spielte bereits auf hohem Niveau in seiner Jugend. Sämtliche Junioren-Stufen absolvierte er bei den SCL-Young-Tigers in Langnau. Mit 16 Jahren und dem Start seiner Lehre, wechselte er dann in die 1. Liga und machte halt bei Clubs wie dem EHC Thun und dem EHC Brandis. In den darauffolgenden 4 Jahren bildete er sich stets weiter, absolvierte höhere Berufsbildungen und begann ein Wirtschaftsstudium. Parallel dazu spielte er weiterhin bis zum 26. Lebensjahr in der 2. Liga, zuerst beim EHC Worb und anschliessend beim EHC Mirchel. Mit 26 Jahren entschied er sich schliesslich, die Schlittschuhe vorerst beiseite zu stellen und intensivierte sein Kraft- und Ausdauertraining, was er bis Heute mit voller Leidenschaft ausübt. Der Fitness-Lifestyle hat sich somit zu seiner absoluten Herzensangelegenheit entwickelt.

2017 konnte er sogar seinen ersten Wettkampf im Bodybuilding in der Kategorie Men's Physique erfolgreich bestreiten. All dies dank einer gesunden und ausgewognen Ernährung und einem konsequenten Training. Er ist der festen Überzeugung, dass mit einem starken Willen, der richtigen Einstellung und einem fokussierten Ziel vor Augen alles möglich ist.

Jean-Baptiste Gasser

aka “Chämpu“.

CHÄMPU wie er sich nennt, da sein voller Name zu kompliziert ist, bringt mit seiner Fitnesstrainierausbildung und der Erfahrung als Fitbox-Coach jede Menge Wissen über den Körper mit. Seit einigen Monaten sind er und Coach Kevä öfters zusammen beim Training anzutreffen. Das gemeinsame Training spornt ihn jeweils an über die Comfort-Zone hinauszuwachsen, die sich auch bei langjährigen Sportlern einschleichen kann. Das Bootcamp-Training entdeckte er auf der Suche nach neuen Reizen für seine Muskelgruppen und als Ergänzung zum Boxtraining, was sich als hervorragende Kombination herausstellte.

Er selbst nutzt das Training um den Alltag hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig kann er so seinen Körper fit halten und mit Menschen in Kontakt stehen, was ihm grosse Freude bereitet. Durch seine hilfsbereite und aufgestellte Art ist er immer zur Stelle, wenn es an Motivation oder Begeisterung fehlt. In seiner Freizeit ist er gerne auf dem Motorrad unterwegs um den Wind in seinen Haaren und dem Bart zu spüren. 

Das Bootcamp-Coach reizt ihn vor allem das Zusammenspiel der verschiedenen Teilnehmer zu fördern und Einzelnen dabei zu helfen über Ihre selbstauferlegten Grenzen hinauszuwachsen. Dass es dabei spassig zu und her geht und gute Stimmung garantiert ist für Chämpu eine Selbstverständlichkeit.

Kevin Imdorf

Kevin Imdorf aka "The Fighter"

Als ehemalige Fussballer und mit mehr als 12 Jahren Erfahrung im Boxen bez. Thaiboxen verfügt Kevä über langjährige Erfahrung als Fitnesstrainer. Sport ist wie eine Therapie für Ihn. Das Training gibt ihm Energie und hilft ihm abzuschalten. Ein Bisschen hat er schon noch den NO PAIN NO GAIN Gedanken, der ihn treibt - sprich, wenn es beginnt weh zu tun, jedes mal noch 2-3 Wiederholungen mehr. Das gilt aber nur für ihn - nicht aber für seine Bootcamper ;-). Am Sport schätzt er zudem das Zusammenkommen von sehr unterschiedlichen Menschen und dass das Training, unabhängig von Gesellschaftsstatus, unterschiedliche Leute mit dem gleichen Ziel und Interessen zusammen bringt. 

Als Trainer findet er es phantastisch, einzelne auf ihrem individuellen Level weiter zu bringen und mit ihnen schliesslich die Erfolge zu feiern. Es bereitet ihm unglaublich grosse Freude zu sehen, wie die Menschen lernen über sich selbst hinauszuwachsen und die neuen Erfahrungen mit in den Alltag nehmen können, um dort ihre Herausforderungen mit den neuen Erkenntnissen anzugehen.

Manuela Hunsperger

aka „Mäniii“

Bei Mäni war immer der Sport im Mittelpunkt. Mehr als 15 Jahre stand sie in der Kunstturnhalle hat Stundenlang trainiert und später den Nachwuchs unterrichtet. Zudem ist das Bewegen und Tanzen eine grossen Leidenschaft von Ihr. Im 2010 kam sie dann mit dem Groupfitness in Berührung. Zuerst war sie nur Teilnehmerin und besuchte verschiedene Kurse. Im März wurde sie dann angesprochen ob sie nicht den Zumbainstruktor-Kurs absolvieren möchte und im November übernahm Mäni ihre erste fixe Stunde. Seither kamen immer mehr Ausbildungen dazu und nun unterrichtet sie verschiedene Formate.
Den Bewegungsdrang lebt Mäni auch bei ihrer Arbeit mit Kindern in der Kita aus aber der Kontakt, das Auspowern beim Sport ist der perfekte Ausgleich.
Der Reiz als Bootcampcoach ist es, dass diese Leute welche so früh trainieren wirklich wollen und top motiviert sind und uns als Coaches Motivation und Energie zurückgeben- wer trainiert so nicht gerne in einer tollen, energiegeladenen Umgebung?:-)

Markus Kobel

Markus Kobel aka "Märku"
Märku ist hauptberuflich in der Planungsabteilung eines grossen Verkehrsbetriebes tätig. Als diplomierter Fussballtrainer mit verschiedenen Weiterbildungen im Athletiktraining bevorzugt er Trainingsformen die fordern und auch mal an die eigenen Grenzen gehen. Jedoch immer nach dem Motto Qualität vor Quantität. Das umfassende, funktionale und koordinative Training mit dem eigenen Körpergewicht ist seine Paradedisziplin und wird auch dich Begeistern.

Seit gut 50 Jahren gehört täglicher Sport in den Alltag von Märku. Mittlerweilen hat er den Sport und den dazugehörenden Lifestyle verinnerlicht. Als Bootcamp Coach liebt er es mit Gleichgesinnten sportlich / motiviert in den Tag zu starten.

Nancy Band

aka “DRILLSARGENT”.

Nancy unterrichtet seit 15 Jahren im Gruppenfitnessbereich. Anfangs nebenberuflich und seit 9 Jahren hauptberuflich. Sie konnte somit ihr Hobby zum Beruf machen und dabei langjährige Erfahrungen sammeln.
Sie trainierte bereits verschiedenste Sportler, Vereine und Clubs (Fussballer, Eishockeyspieler, Schwingern etc.) und konnte ihre Teilnehmer in ihren Trainings erfolgreich davon überzeugen, wie viel Spass und Freude das Intervall-Circuit-Training macht.
Ihr sportliches Publikum schätzt ihre fröhliche Persönlichkeit, ihre Ausdauer und Power. Durch ihre anfeuernde Art und Weise zu unterrichten, kann sie jeden Teilnehmer zur Höchstleistung bringen.

Nicolas Frey

aka “The Bear“.

Nici ist eher der ruhigere Typ und nichts lässt ihn so schnell aus der Fassung bringen. Doch wenn es ums Training geht und vor allem um das Motivieren der Teilnehmer, dann kommt der Bär in ihm zum Vorschein!
Hauptberuflich arbeitet er in der Liegenschaftsbuchhaltung. In seiner Freizeit betreibt er viel Sport, um einen Ausgleich zum Büroalltag zu schaffen.
Das leiten von Gruppentrainings wie das Bootcamp, ist zu einem festen Bestandteil seiner Freizeit geworden. Verschiedenste Menschen in einem sportlichen Umfeld kennen zu lernen schätzt er sehr als Coach. Die Freude den Mitmenschen sein angesammeltes Wissen anhand von Workouts weiter zu geben und mit ihnen eine Leidenschaft zu teilen ist unbestritten und sehr schätzenswert!

Rahel Schmidig

Rahel aka "The Legend" ist die erfahrenste Outdoor-Bootcamperin unter den Coaches. Sie war zuständig für den erfolgreichsten Standort der Schweiz der Firma BOOTCAMPER.CH. Sie ist Mutter von zwei heranwachsenden Töchtern und begeistert viele zufriedene Mitglieder in diversen Group-Fitness-Lektionen wie BodyCombat, CX-Worx und BodyBalance. Sie war es die unseren Coach Kevä zu einem Bootcamper gemacht hat und ihn regelmässig an seine Grenzen brachte.
Für Rahel gehört gute Laune und individuelle Förderung zu jedem Training, aufgrund Ihrer Erfahrung kann Sie auf einen schier unendlichen Fundus an Outdoorübungen zurückgreifen. Wie dies aussieht zeigt Sie dir gerne an Ihrem SUNDOWN BOOTCAMP, jeweils Montag und Mittwoch Abend. Lerne Rahel persönlich kennen und melde dich an, Sie freut sich.

Sara Amati

Sara ist ein kleines aber grosses Energiebündel. Lustig und immer zum Spassen aufgelegt - bis das Training beginnt!
Polysportiv trifft mit einem Wort am besten auf sie zu. Von Tennis, Crossfit, Weightlifting, Schwimmen bis hin zum Marathon hat Sara alles schon intensiver ausgeübt.
Als Bootcamperin sammelte sie 2015 die ersten Erfahrungen mit ihren Coach-Kollegen «the bear» und «Son Goku». Durch ihr breites Sportwissen (Bachelor in Sportwissenschaft) und eigenen Erfahrungen im Fitnessbereich wird Sara das Coaching-Team verstärken und die Trainierenden mit Freude bis ans äusserste Limit pushen.

Bootcamp

Unter Bootcamp kann als Vieles verstanden werden wie zum Beispiel den Prozess beziehungsweise den Ort der Grundausbildung in mehreren Teilen des US – amerikanischen Militärs. Auch in diversen Strafvollzuganstalten, vor allem in den Vereinigten Staaten, ist Bootcamp ein Begriff. In diesem Zusammenhang werden Straftäter oder schwer erziehbare Jugendliche in Umerziehungslager gesteckt, um deren Willen zu brechen und ihnen das „Böse“ auszutreiben. Viele stellen sich dabei einen schreienden Soldat oder Wärter vor, welcher seine Bootcamper zur Schnecke macht.
Bei City Training Bern hat das Bootcamp natürlich eine andere Bedeutung. Wir wollen euch nicht brechen, sondern aufbauen! In erster Linie sind uns vor allem die Gesundheit unserer Teilnehmer wichtig, sowie die Erreichung ihrer persönlichen, sportlichen Ziele. Jeder Teilnehmer soll durch die harten und anstrengenden Trainings an seine individuelle Grenze stossen, jedoch steht der Spass natürlich im Vordergrund. Unsere Trainer werden euch als Individuum, sowohl auch als Gruppe motivieren und zu Höchstleistungen anspornen.
In unseren Workouts wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Hilfsmittel wie Battlerope , Kettlebell , TRX usw. gearbeitet. Funktionelle Bewegungsabläufe stehen dabei im Vordergrund und die Teilnehmer bekommen die Fortschritte ihrer Fitness im Alltag durch bessere Haltung und Wohlbefinden zu spüren.
Ob du das Fitnesstraining als Vorbereitung/Ergänzung zu einer anderen Sportart nutzen willst, deine Grundfitness und Leistungsfähigkeit verbessern möchtest oder mögliche überflüssige Kilo verlieren willst – bei uns bist du unabhängig deiner körperlichen Konstitution, deiner Fitness und deiner persönlichen Ziele herzlichst willkommen!


City Training Park

Worblentalstrasse 33, 3063 Ittigen

-175m2 Trainingsfläche
-Geöffnet von Montag-Sonntag von 06:00-22:00 Uhr
-Gruppentrainings
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City Training Personal-Training

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Firmentraining für Mitarbeiter

Individuelle Abo-Kathegorie für Firmen-Trainings


Fitness-Ferien

14.-21.09.2019


   

Bootcamp  

Pass Price Duration Credit Action
10 Trainings CHF225.00 10 weeks 10
20 Trainings CHF400.00 10 weeks 20
Einzeleintritt CHF25.00 10 weeks 1
Ultra Bootcamper CHF875.00 10 weeks Unlimited

City Training Personal-Training  

Pass Price Duration Credit Action
Einzelstunde Personaltraining CHF150.00 1 Hours 1 Buy pass