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Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



04. - 10. März

Mo

04

Di

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Mi

06

Do

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Fr

08

Sa

09

So

10

Morgens

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

Jetzt buchen


Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Jetzt buchen


Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Jetzt buchen


Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

Jetzt buchen


Nachmittags

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

Jetzt buchen


Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

Jetzt buchen


Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Abends

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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04. - 10. März

MONTAG, 04.03.2019

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

Jetzt buchen


Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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DIENSTAG, 05.03.2019

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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MITTWOCH, 06.03.2019

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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DONNERSTAG, 07.03.2019

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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FREITAG, 08.03.2019

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Spezial Stunde Pfingstmontag

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  Ab 10.06.2019

Jetzt buchen


Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Hatha Yoga

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

  Ab 16.08.2019

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Nachmittags

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Angela Renner

Jetzt buchen


Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Rücken Yoga

  12:00 - 12:55

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

  Ab 30.08.2019

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Abends

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

  Ab 15.08.2019

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MONTAG

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Spezial Stunde Pfingstmontag

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  Ab 10.06.2019

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Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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DIENSTAG

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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MITTWOCH

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Angela Renner

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DONNERSTAG

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

  Ab 15.08.2019

Jetzt buchen


FREITAG

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Hatha Yoga

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

  Ab 16.08.2019

Jetzt buchen


Rücken Yoga

  12:00 - 12:55

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

  Ab 30.08.2019

Jetzt buchen


Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Hatha Yoga

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden.


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


Rücken Yoga

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.


Vinyasa Yoga

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
08.06.2019 10:00 - 13:30 Workshop Hatha Yoga | Rücken Yoga | Yoga Nidra   Corinne Susanek Studio Vitamin D Auswählen
29.06.2019 10:00 - 11:15 Vinyasa Yoga Workshop   Noomi Büschlen Studio Vitamin D Auswählen
16.11.2019 - 23.11.2019 08:00 - 20:00 Pilates meets Yoga auf Fuerteventura   Daniela de Roo Fuerteventura Auswählen

Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Angela Renner

Dipl. Pilates- Trainerin, Dipl. Power Yoga Trainerin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Caroline Oro

Dipl. Pilates Trainerin, Group Fitness Instruktor

Corinne Susanek

Dipl. Yoga Lehrerin

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Meera Decker

Dipl. Pilates Trainerin, Leiterin J&S Kindersport

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Nicole Cerratti

Dipl. Pilates Trainerin

Noomi Büschlen

Dipl. Yoga Lehrerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Ria de Clercq

Physiotherapeutin, Dipl. Pilates Trainerin

Susanne Grindat

Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Hatha Yoga

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden.


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


Rücken Yoga

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.


Vinyasa Yoga

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


   

Events  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Workshop Hatha Yoga | Rücken Yoga | Yoga Nidda 75.00 CHF 1 Tage 14
Workshop Vinyasa Yoga 35.00 CHF 75 Minuten 1

Faszien Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Geburtsrückbildung mit Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5 Abonnement kaufen

Hatha Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Pilates für Senioren  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Pilates I  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Pilates II  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10 Abonnement kaufen
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10 Abonnement kaufen
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20 Abonnement kaufen
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40 Abonnement kaufen
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1 Abonnement kaufen
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5 Abonnement kaufen
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1 Abonnement kaufen

Pilates I-II  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Rücken Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Vinyasa Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1