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Pilates Raabflau

Pilates



PILATES ist sanft und doch intensiv, anstrengend und dennoch entspanndend; anspruchsvoll
und gleichzeitig für jedermann leicht erlernbar.
Erfunden und entwickelt wurde diese Trainingsmethode von Joseph H. Pilates.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so
das Training mit in den Alltag.
PILATES ist ein Ganzkörpertraining, die Konzentration liegt auf der Körpermitte. Die
Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur
stabilisiert die Wirbelsäule für eine aufrechte und gerade Körperhaltung und der Bauch wird
fester und flacher. Rückenschmerzen können gelindert werden.
Obwohl manche Übungen auf den ersten Blick sehr einfach aussehen, können sie
- da man mit den Hebelkräften des eigenen Körper arbeitet -
sehr anstrengend und äusserst effektiv sein.


Andy Raabflau

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