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philyourbody Personal Training I Diagnostics

Einfach phil BESSER trainieren!



20. - 26. May

Mon

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26

In the morning

philTRX®

  09:00 - 10:00

  Trainingshalle philyourbody

  Emanuela Dancsecs

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philBURN CYCLING®

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  Cycling Club

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philVIRTUAL CYCLING®

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philBURN CYCLING®

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  philyourbody Cycling 1. OG

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philVIRTUAL CYCLING®

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philBURN CYCLING®

  10:00 - 11:00

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philBURN CYCLING®

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philBURN CYCLING®

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Kinderhort

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philCYCLING®

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philTRX® SURPRISE

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philBOOTCAMP

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  Treffpunkt philyourbody 1. OG

  Coach Phil

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philRUN Lauftraining + Lauftechnik

  19:00 - 20:00

  Outdoor (Treffpunkt philyourbody)

  Linda Egelmair

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philTRX®

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philCYCLING®

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philTRX®

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20. - 26. May

MONDAY, 20.05.2019

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TUESDAY, 21.05.2019

philVIRTUAL CYCLING®

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philRUN Lauftraining + Lauftechnik

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WEDNESDAY, 22.05.2019

philVIRTUAL CYCLING®

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THURSDAY, 23.05.2019

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FRIDAY, 24.05.2019

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SATURDAY, 25.05.2019

philCYCLING®

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  Alessandro Festa

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SUNDAY, 26.05.2019

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philTRX® SURPRISE

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philBURN CYCLING®

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philVIRTUAL CYCLING®

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philBURN CYCLING®

  10:00 - 11:00

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philSPECIAL COREandSTRONG

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SUNDAY

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Bootcamp

In Amerika schon lange im Trend als Fitness Programm, ist das Bootcamp ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten. Es geht darum, mit vorhandener Infrastruktur wie Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen, Hügel, Baumstämme etc.
für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Das Bootcamp von philyourbody.com ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Egal wie sportlich Du bist, in der Gruppe und mit Personal Trainer wird an der frischen Luft, Kondition und Kraft bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.

Das Bootcamp findet bei jeder Witterung statt. Eine der Jahreszeit und der Witterung angemessene Trainingskleidung ist aus diesem Grund empfehlenswert.

Das erwartet Dich:

- 60 Minuten effektives Workout
- Motivation durch Personal Trainer
- Erfahren eines neuen Körpergefühls
- 1000 Kalorien verbrennen
- Körperstraffung und Kräftigung
- Mehr Leistungsfähigkeit
- Aufbau von Kondition und Kraft
- Mehr Energie und Power im Alltag

Ich freue mich, Dich und Deinen inneren Schweinehund kennen zu lernen!


Catslide - make your stronger in 10 weeks

Erlebe das neuartige Trainingskonzept aus Norwegen, funktionell und hochintensiv! Definiere Deinen Körper in 10 Wochen! Inkl. BIA Messung und Fettmessung vorher/nachher. Einfach phil BESSER trainieren!


Functional Training

Functional Training

Functional Fitness gehört zu den neusten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Das funktionelle Training kräftigt die Muskelpartien nachhaltig und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ob Leistungssportler, Fitnesserfahrener oder Anfänger – Freestyle ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen. Dabei reichen kleinste Abweichungen beim Durchführen der Trainingseinheit, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Beim Functional Training bringst Du Dich und Deinen Körper in Form.


Individuelle Termine

Personal Training und Privatunterricht


Indoor-Cycling

Erlebe das einzigartige Indoor-Cycling exklusiv by philyourbody!
Auf einer überdimensionalen Leinwand erlebt Ihr atemberaubende Fahrten durch Landschaften «all over the World». Zu unseren Gruppenlektionen am Abend und am Wochenende, finden tagsüber auch Virtual Training Lektionen statt. Bei diesen Lektionen werdet Ihr durch einen virtuellen Instruktor durch die Stunde geführt. Diese Lektionen finden immer statt, egal ob 1- oder 13 Teilnehmer!


Kinderhort

Jeden Sonntag bieten wir Dir die Möglichkeit, Dein Kind in unserem Kinderhort abzugeben.

Für CHF 5.- pro Kind, wir Dein Kind während Deinem Training betreut. (Bitte Anteil pro Kind Bar bezahlen)


Leistungsdiagnostik

LEISTUNGSSTAND ERMITTELN.
ENTWICKLUNG VERFOLGEN.

Von einer Leistungsdiagnostik profitieren sowohl Hobby- als auch Spitzensportler. Mittels diverser Testverfahren ermitteln wir deinen aktuellen Leistungsstand und verfolgen die Entwicklung.

Am Anfang stehen individuelle Tests auf dem Laufband, dem Radergometer oder dem Hochleistungsergometer Cyclus 2 (auf deinem eigenen Rennvelo). Neben dieser sogenannten Spiroergometrie ermitteln wir deinen Energieverbrauch im Ruhezustand und führen eine BIA-Körperanalyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung durch.


Personal Training

Du bist einzigartig.
Darum ist mein Personal Training immer individuell auf Deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich schaffe mit Dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.
Das verspreche ich Dir.

Gemeinsam Dein Ziel erreichen - konsequent, flexibel und das bei jeder einzelnen Session:

- Reduktion von Körperfett
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Schonender Aufbau von Muskeln
- Körperdefinition und Straffung
- Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erholung


philCORE Mittwoch

Dekne effektivsten 30 Minuten am Mittwoch.


philCORE Montag

In 10 Wochen zum flachen, definierten und kräftigen Bauch!


philHIIT by Regina

Dieses hochintensive Intervall-Training mit Langhanteln und Steps eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen und sich in einem 40-Minütigen Workouts richtig auspowern wollen. Gestartet wir mit einem Warm-Up, das Deinen Körper schnell auf Hochtouren bringt. Der Hauptteil besteht aus einer schnellen Abfolge von Intervallen mit über 100% Belastung. Dazwischen gibt es immer wieder kleine Erholungsphasen. Der Abschluss bildet ein Rumpftraining für eine starke Körpermitte, das die letzten Reserven aus Deinem Körper holt.

RESULTS. START. HERE.


philLIFE

«ÄLTER ZU WERDEN BEDEUTET NICHT PASSIVER ZU WERDEN»

philyourbody lanciert mit «philLIFE» ein für die Ü60-Generation zugeschnittenes Trainingsprogramm.
Das Ziel die Lebensqualität im Alter zu erhalten, bzw. zu steigern wurde mit dem Sportphysiotherapeuten Claude Bührer von Physiourbahn Schaffhausen in den Focus des Programms gestellt. Gemeinsam hat Claude Bührer mit Coach Phil die speziellen Bedürfnisse effektiv in das von ihnen entwickelte Trainingsprogramm integriert. Keine Kraftmaschinen oder Laufbänder stehen im Mittelpunkt sondern der eigene Körper, dieser wird durch einfache Hilfsmittel unterstützt.
Erfahrene und ausgebildete Instruktoren führen unsere Kunden durch das philLIFE Training.
«Gerade für ältere Menschen sind die physischen und psychischen Auswirkungen von Krafttraining von großer Bedeutung und wissenschaftliche Studien belegen, der Mensch ist bis ins höchste Alter trainierbar» sagt Claude Bührer. Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse zu beobachten. Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit. Dadurch kommt es zu Verlust an Autonomie und Lebensqualität. Durch ein regelmässiges philLIFE Training
(1–2x/Wo) wird den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkt, somit bleibt die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.
Neben den oben erwähnten physischen Veränderungen, wirkt sich regelmässiges philLIFE Training auch auf das soziale und psychische Wohlbefinden aus. Körperlich fitte, ältere Menschen, bewegen sich in der Gesellschaft vitaler, fröhlicher und zufriedener. «Nicht selten beobachte ich, dass unter älteren Menschen in den verschiedenen Kursen Intressensgemeinschaften oder sogar neue Freundschaften entstehen» sagt Claude Bührer.


philMOVIE

Indoorcycling Kinoabend


philRUN

Lauftraining & Lauftechnik


philSENSOPRO®

Das Koordinationskonzept.


philSTRONG

WORKSHOP


SPEZIAL EVENT

SPEZIAL EVENT :-)


TRX SUMMER OUTDOOR TRAINING WEEK

OUTDOOR SUMMER TRX WEEK
2. - 8. Juli 2018 im neuen Strandbad Rheinwiesen in Langwiesen!


TRX Suspension Training 45 Minuten (Lektionen über Mittag)

TRX Suspension Training 45 Minuten
(Lektionen über Mittag)

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Suspension Training 60 Minuten

TRX Suspension Training

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Zirkeltraining 60 Minuten

Das TRX Zirkeltraining ist ein wahres Powertraining. Der Wechsel der Übungen im TRX Band oder ohne TRX Band bringt uns nicht nur ins Schwitzen und kurbelt zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System an, es kommen auch sämtliche Muskelgruppen zum Einsatz. Die Vorteile des Zirkeltrainings liegen dabei klar auf der Hand: Wir trainieren unseren ganzen Körper und verbessern unsere Ausdauer. Das spezielle beim Zirkeltraining sind die ständigen Wechsel der Übungen und somit Beanspruchung unterschiedlicher Muskeln. Es werden dabei unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. D.h. während die einen Muskeln zum Einsatz kommen, können sich die gerade eben beanspruchten wieder erholen. Je nach Trainingsgrad – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – werden die Übungen 30 Sekunden bzw. 45 bis 60 Sekunden lang durchgeführt. Dann geht es auch schon zur nächsten Übung.


WIR VERSPRECHEN DIR, EIN GROSSARTIGES TRAININGSERLEBNIS UND ERGEBNIS.

Stell Dir vor, Du gehst in ein Workout das auf Deine bevorzugte Trainingsart spezialisiert ist, oder das verschiedene Disziplinen die Du liebst in einem Workout verbindet. Du bist umgeben von energiegeladenen Menschen, in einem Umfeld in dem die Leute sich kennen und sich wohl fühlen. Die Räumlichkeiten sind ansprechend und das Workout wird von einem grossartigen und ausgebildeten Instruktor geleitet. Es läuft gute Musik und eine Stunde lang wirst Du in einer einzigartigen Mischung aus Spass, Intensität, Kameradschaftlichkeit, vielleicht auch ein wenig gemeinschaftlichen Schmerz an Deine Grenzen gebracht. Das Training im philyourbody Boutique Studio ist vertraut, trendy, lustig, intensiv und wenn Du herauskommst, hast Du das Gefühl Deine Höchstleistung erreicht zu haben, mit Euphorie die Dir noch den ganzen Tag oder Abend erhalten bleibt

Dein Coach Phil + Team


Coach Phil

«Jeden Tag machen, was meine Leidenschaft ist» diesen Traum konnte ich mir erfüllen und freue mich auf weitere tolle Momente mit Euch. Egal ob Personal Training, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Ernährungsberatung, Bootcamp, TRX oder INDOOR-CYCLING, ich verspreche, bei jeder Stunde mit Euch mein Bestes zu geben, damit Ihr Euer Fitnessziel erreicht.

Euer Coach Phil

Alessandro Festa

Unser Indoor Cycling EXPERTE!
Alessandro ist ein leidenschaftlicher Radfahrer und hat mehre Jahre Erfahrung als Indoor-Cycling Instruktor.
Ich habe Alessandro als tollen und aufgestellten Menschen mit viel Engagement kennen gelernt und bin sehr froh, Alessandro in unserem Team zu haben!

Andrea Meier

Andrea hat die TRX Suspension Training Ausbildung im Juni 2018 abgeschlossen und ist heiss auf intensive Lektionen mit Euch! Ihre aufgestellte und extrem motivierende Art wird Euch begeistern!

David Walthard

David, unser TRX Instruktor...fordert Ihn heraus!

Emanuela Dancsecs

Unsere Powerfrau! Neben Personal Training hat Emanuela auch ihre festen TRX Lektionen. Mit Ihrer tollen, offenen und aufgestellten Art, wird Sie Euch begeistern.

Karin Fässler

Karin ist unsere Fachperson wenn es um Diagnostik geht.
Mit Ihrem Fachwissen und Ihrer Erfahrung verstärkt Sie unser Team.

Linda Egelmair

philRun Lauftraining + Lauftechnik

Naomi Dünki

Naomi ist unser jüngstes Teammitglied.
Ihre Erfahrung im Indoorcycling ist riesig und ihre tolle und motivierende Art wird Euch begeistern!

Regina Straub Herre

Unsere TRX MASCHINE!
Wer Regina noch nicht kennt hat etwas verpasst!
Bei jeder Stunde gibt Sie Vollgas mit Euch!
Mit Ihrer über 20 Jährigen Erfahrung im Group-Fitness ist Sie eine Bereicherung für unser Team. Danke für Deinen unermüdlichen Einsatz Regina, schön bist Du bei uns!

Sophia + Nora Straka

Unser Kinderhort Team

Virtual Instruktor

Unser VIRTUAL INSTRUKTOR wird Dich bei allen VIRTUAL TRAINING begleiten.

Werner Fässler

Werner ist ein leidenschaftlicher Ausdauerathlet, egal ob auf dem Rennrad, Mountainbike, extreme Bergwanderungen oder im Winter beim Skitouren, hauptsache extrem! Werner hat die LifeFitness MY RIDE+ Ausbildung im Februar 2018 abgeschlossen und ich bin überzeugt dass er Dich herausfordert!

Bootcamp

In Amerika schon lange im Trend als Fitness Programm, ist das Bootcamp ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten. Es geht darum, mit vorhandener Infrastruktur wie Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen, Hügel, Baumstämme etc.
für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Das Bootcamp von philyourbody.com ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Egal wie sportlich Du bist, in der Gruppe und mit Personal Trainer wird an der frischen Luft, Kondition und Kraft bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.

Das Bootcamp findet bei jeder Witterung statt. Eine der Jahreszeit und der Witterung angemessene Trainingskleidung ist aus diesem Grund empfehlenswert.

Das erwartet Dich:

- 60 Minuten effektives Workout
- Motivation durch Personal Trainer
- Erfahren eines neuen Körpergefühls
- 1000 Kalorien verbrennen
- Körperstraffung und Kräftigung
- Mehr Leistungsfähigkeit
- Aufbau von Kondition und Kraft
- Mehr Energie und Power im Alltag

Ich freue mich, Dich und Deinen inneren Schweinehund kennen zu lernen!


Catslide - make your stronger in 10 weeks

Erlebe das neuartige Trainingskonzept aus Norwegen, funktionell und hochintensiv! Definiere Deinen Körper in 10 Wochen! Inkl. BIA Messung und Fettmessung vorher/nachher. Einfach phil BESSER trainieren!


Functional Training

Functional Training

Functional Fitness gehört zu den neusten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Das funktionelle Training kräftigt die Muskelpartien nachhaltig und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ob Leistungssportler, Fitnesserfahrener oder Anfänger – Freestyle ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen. Dabei reichen kleinste Abweichungen beim Durchführen der Trainingseinheit, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Beim Functional Training bringst Du Dich und Deinen Körper in Form.


Individuelle Termine

Personal Training und Privatunterricht


Indoor-Cycling

Erlebe das einzigartige Indoor-Cycling exklusiv by philyourbody!
Auf einer überdimensionalen Leinwand erlebt Ihr atemberaubende Fahrten durch Landschaften «all over the World». Zu unseren Gruppenlektionen am Abend und am Wochenende, finden tagsüber auch Virtual Training Lektionen statt. Bei diesen Lektionen werdet Ihr durch einen virtuellen Instruktor durch die Stunde geführt. Diese Lektionen finden immer statt, egal ob 1- oder 13 Teilnehmer!


Kinderhort

Jeden Sonntag bieten wir Dir die Möglichkeit, Dein Kind in unserem Kinderhort abzugeben.

Für CHF 5.- pro Kind, wir Dein Kind während Deinem Training betreut. (Bitte Anteil pro Kind Bar bezahlen)


Leistungsdiagnostik

LEISTUNGSSTAND ERMITTELN.
ENTWICKLUNG VERFOLGEN.

Von einer Leistungsdiagnostik profitieren sowohl Hobby- als auch Spitzensportler. Mittels diverser Testverfahren ermitteln wir deinen aktuellen Leistungsstand und verfolgen die Entwicklung.

Am Anfang stehen individuelle Tests auf dem Laufband, dem Radergometer oder dem Hochleistungsergometer Cyclus 2 (auf deinem eigenen Rennvelo). Neben dieser sogenannten Spiroergometrie ermitteln wir deinen Energieverbrauch im Ruhezustand und führen eine BIA-Körperanalyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung durch.


Personal Training

Du bist einzigartig.
Darum ist mein Personal Training immer individuell auf Deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich schaffe mit Dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis und Ergebnis.
Das verspreche ich Dir.

Gemeinsam Dein Ziel erreichen - konsequent, flexibel und das bei jeder einzelnen Session:

- Reduktion von Körperfett
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Schonender Aufbau von Muskeln
- Körperdefinition und Straffung
- Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erholung


philCORE Mittwoch

Dekne effektivsten 30 Minuten am Mittwoch.


philCORE Montag

In 10 Wochen zum flachen, definierten und kräftigen Bauch!


philHIIT by Regina

Dieses hochintensive Intervall-Training mit Langhanteln und Steps eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen und sich in einem 40-Minütigen Workouts richtig auspowern wollen. Gestartet wir mit einem Warm-Up, das Deinen Körper schnell auf Hochtouren bringt. Der Hauptteil besteht aus einer schnellen Abfolge von Intervallen mit über 100% Belastung. Dazwischen gibt es immer wieder kleine Erholungsphasen. Der Abschluss bildet ein Rumpftraining für eine starke Körpermitte, das die letzten Reserven aus Deinem Körper holt.

RESULTS. START. HERE.


philLIFE

«ÄLTER ZU WERDEN BEDEUTET NICHT PASSIVER ZU WERDEN»

philyourbody lanciert mit «philLIFE» ein für die Ü60-Generation zugeschnittenes Trainingsprogramm.
Das Ziel die Lebensqualität im Alter zu erhalten, bzw. zu steigern wurde mit dem Sportphysiotherapeuten Claude Bührer von Physiourbahn Schaffhausen in den Focus des Programms gestellt. Gemeinsam hat Claude Bührer mit Coach Phil die speziellen Bedürfnisse effektiv in das von ihnen entwickelte Trainingsprogramm integriert. Keine Kraftmaschinen oder Laufbänder stehen im Mittelpunkt sondern der eigene Körper, dieser wird durch einfache Hilfsmittel unterstützt.
Erfahrene und ausgebildete Instruktoren führen unsere Kunden durch das philLIFE Training.
«Gerade für ältere Menschen sind die physischen und psychischen Auswirkungen von Krafttraining von großer Bedeutung und wissenschaftliche Studien belegen, der Mensch ist bis ins höchste Alter trainierbar» sagt Claude Bührer. Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse zu beobachten. Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit. Dadurch kommt es zu Verlust an Autonomie und Lebensqualität. Durch ein regelmässiges philLIFE Training
(1–2x/Wo) wird den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkt, somit bleibt die Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.
Neben den oben erwähnten physischen Veränderungen, wirkt sich regelmässiges philLIFE Training auch auf das soziale und psychische Wohlbefinden aus. Körperlich fitte, ältere Menschen, bewegen sich in der Gesellschaft vitaler, fröhlicher und zufriedener. «Nicht selten beobachte ich, dass unter älteren Menschen in den verschiedenen Kursen Intressensgemeinschaften oder sogar neue Freundschaften entstehen» sagt Claude Bührer.


philMOVIE

Indoorcycling Kinoabend


philRUN

Lauftraining & Lauftechnik


philSENSOPRO®

Das Koordinationskonzept.


philSTRONG

WORKSHOP


SPEZIAL EVENT

SPEZIAL EVENT :-)


TRX SUMMER OUTDOOR TRAINING WEEK

OUTDOOR SUMMER TRX WEEK
2. - 8. Juli 2018 im neuen Strandbad Rheinwiesen in Langwiesen!


TRX Suspension Training 45 Minuten (Lektionen über Mittag)

TRX Suspension Training 45 Minuten
(Lektionen über Mittag)

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Suspension Training 60 Minuten

TRX Suspension Training

Beim TRX kannst Du Dich beim Training voll reinhängen. Anstrengend wird es auf jeden Fall.
Es wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem Du Dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, das alles mit Deinem eigenen Körpergewicht. Diese Kombination sorgt dafür, dass Du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und Dich dabei stärkst. Häng Dich voll rein und Du wirst staunen wie schnell sich Dein Körper verändert.


TRX Zirkeltraining 60 Minuten

Das TRX Zirkeltraining ist ein wahres Powertraining. Der Wechsel der Übungen im TRX Band oder ohne TRX Band bringt uns nicht nur ins Schwitzen und kurbelt zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System an, es kommen auch sämtliche Muskelgruppen zum Einsatz. Die Vorteile des Zirkeltrainings liegen dabei klar auf der Hand: Wir trainieren unseren ganzen Körper und verbessern unsere Ausdauer. Das spezielle beim Zirkeltraining sind die ständigen Wechsel der Übungen und somit Beanspruchung unterschiedlicher Muskeln. Es werden dabei unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. D.h. während die einen Muskeln zum Einsatz kommen, können sich die gerade eben beanspruchten wieder erholen. Je nach Trainingsgrad – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – werden die Übungen 30 Sekunden bzw. 45 bis 60 Sekunden lang durchgeführt. Dann geht es auch schon zur nächsten Übung.


   

Bootcamp  

Pass Price Duration Credit Action
Bootcamp by philyourbody CHF216.00 12 Months 10 Buy pass
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

Functional Training  

Pass Price Duration Credit Action
Bootcamp by philyourbody CHF216.00 12 Months 10 Buy pass
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

Indoor-Cycling  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass
rideBRONZE CHF216.00 12 Months 10 Buy pass
rideSILBER CHF388.00 12 Months 20 Buy pass

Kinderhort  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass
rideBRONZE CHF216.00 12 Months 10 Buy pass
rideSILBER CHF388.00 12 Months 20 Buy pass

Leistungsdiagnostik  

Pass Price Duration Credit Action
philBasic CHF410.00 10 weeks 1 Buy pass
philBike CHF745.00 10 weeks 1 Buy pass
philHEALTH CHF199.00 10 weeks 10 Buy pass
philPOWER CHF702.00 10 weeks 1 Buy pass
philRUN CHF745.00 10 weeks 1 Buy pass
philTRI CHF745.00 10 weeks 10 Buy pass

philCORE Mittwoch  

Pass Price Duration Credit Action
philCORE - Deine effektivsten 30 Minuten am Mittwoch CHF120.00 10 weeks 10 Buy pass

philCORE Montag  

Pass Price Duration Credit Action
philCORE - Deine effektivsten 30 Minuten am Montag CHF120.00 10 weeks 10 Buy pass

philHIIT by Regina  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

philLIFE  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass

philRUN  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass

philSENSOPRO®  

Pass Price Duration Credit Action
philSENSOPRO® - Das Koordinationskonzept. CHF189.00 12 weeks 10 Buy pass

philSTRONG   

Pass Price Duration Credit Action
philSTRONG SUMMER 2019 - ONE CHANCE CHF199.00 11 weeks 11 Buy pass

SPEZIAL EVENT  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass
rideBRONZE CHF216.00 12 Months 10 Buy pass
rideSILBER CHF388.00 12 Months 20 Buy pass

TRX SUMMER OUTDOOR TRAINING WEEK  

Pass Price Duration Credit Action
Bootcamp by philyourbody CHF216.00 12 Months 10 Buy pass
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass
rideSILBER CHF388.00 12 Months 20 Buy pass

TRX Suspension Training 45 Minuten (Lektionen über Mittag)  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

TRX Suspension Training 60 Minuten  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

TRX Zirkeltraining 60 Minuten  

Pass Price Duration Credit Action
philBRONZE CHF250.00 12 Months 10 Buy pass
philGOLD CHF1,200.00 24 Months 60 Buy pass
philSILBER CHF475.00 12 Months 20 Buy pass

Besser gehts nicht !

Iwan Thoma - 24.12.2016

Nach den ersten Trainings fühlte ich mich wie neugeboren: ich lag hilflos rum und weinte viel ! 😀 Nun trainiere ich schon bald 1 Jahr bei Phil und ich freue mich auf jedes Training ! Das harte, abwechslungsreiche Training und seine motivierende, positive Art sind sensationelI ! Ich habe jetzt nicht nur den besten Coach, sondern auch noch einen guten Freund gewonnen ! 👍💪🏋🏼