Yin Yoga und Yoga Nidra
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Dehnung der Muskeln und des Bindegewebes zu erreichen. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen es oft um körperliche Aktivität und Muskelkraft geht, konzentriert sich Yin Yoga auf das längere Halten von Positionen (Asanas) für mehrere Minuten.
Die Positionen im Yin Yoga werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen eingenommen und zielen darauf ab, Spannungen im Körper zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Während der Positionen werden die Muskeln entspannt, während das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke gedehnt werden. Dies kann zu einer verbesserten Beweglichkeit, einer besseren Durchblutung und einer tieferen Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Dehnung der Muskeln und des Bindegewebes zu erreichen. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen es oft um körperliche Aktivität und Muskelkraft geht, konzentriert sich Yin Yoga auf das längere Halten von Positionen (Asanas) für mehrere Minuten.
Die Positionen im Yin Yoga werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen eingenommen und zielen darauf ab, Spannungen im Körper zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Während der Positionen werden die Muskeln entspannt, während das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke gedehnt werden. Dies kann zu einer verbesserten Beweglichkeit, einer besseren Durchblutung und einer tieferen Entspannung führen.
Yin Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die eine ruhigere und entspannende Yoga-Praxis suchen oder die an chronischen Schmerzen, Steifheit oder Stress leiden.
Wöchentliche Stunde
