Hormon Yoga Harmonie für Körper & Geist
Kursbeschreibung:
Der Hormon Yoga Kurs bietet Frauen eine ganzheitliche Herangehensweise zur Bewältigung von hormonellen Herausforderungen wie Wechseljahrsbeschwerden, PMS und unerfülltem Kinderwunsch. In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen spezielle Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, die darauf abzielen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
Kursinhalte:
1. Einführung in das Hormonsystem: Verständnis der Hormonproduktion und -regulierung im weiblichen Körper.
2. Yoga-Übungen zur Stärkung des Hormonsystems: Eine spezielle Abfolge von Yoga-Posen, die darauf abzielen, die Hormondrüsen zu stimulieren und den Energiefluss im Körper zu verbessern.
3. Atemtechniken zur Hormonregulierung: Lerne die verschiedene Atemtechniken, die den Hormonhaushalt ausgleichen und das Nervensystem beruhigen können.
4. Entspannungstechniken zur Stressbewältigung: Praktiziere Techniken wie Progressive Muskelentspannung und Yoga Nidra, um Stress abzubauen und die Hormonbalance zu unterstützen.
5. Ernährungstipps für hormonelle Gesundheit: Erfahre, wie du deine Ernährung anpassen kannst, um das hormonelle Gleichgewicht zu fördern und Beschwerden zu lindern.
6. Austausch und Unterstützung: Ein Raum in der Erfahrungen und Herausforderungen geteilt werden können.
Workshop
