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Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
In dieser Woche finden keine Stunden statt.

Yoga / Pilates / Fitness

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Den Körper neu entdecken!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt angesprochen.

Die Übungen werden ruhig, fliessend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der tiefen Atmung kommt eine grosse Bedeutung zu. Sie wird bewusst bei jeder Übung eingesetzt.

Ein regelmässiges Training sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Der Körper wird ausgeglichener, elastisch, kräftiger und geschmeidiger.

Ich lade Sie ein, diese Erfahrung mit mir zu machen!
Pilates eignet sich für alle, es ist nie zu spät damit anzufangen.


Tiziana Ruggiero

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