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PREMIUM

Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

Häng mit uns ab! Erhalte Leichtigkeit für deinen Alltag.



Weekly view: 30. - 05. April

Mon

30

Tue

31

Wed

01

Thu

02

Fri

03

Sat

04

Sun

05

In the morning

Live Pilates - Rückbildung

  With livestream

  09:30 - 10:30

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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In the evening

Hatha Yoga für zu Hause - Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  19:00 - 20:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Weekly view

30. - 05. April

MONDAY, 30.03.2020

Hatha Yoga für zu Hause - Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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TUESDAY, 31.03.2020

Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  19:00 - 20:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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THURSDAY, 02.04.2020

Live Pilates - Rückbildung

  With livestream

  09:30 - 10:30

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

In the morning

Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 09.04.2020

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Oster Yoga und Pilates

  With livestream

  09:30 - 10:45

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  From 13.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 09.04.2020

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Rückbildung

  10:00 - 11:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

  From 21.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 09.04.2020

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Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio

  Regula Limacher

  From 23.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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Live Pilates - Rückbildung

  With livestream

  09:30 - 10:30

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Rückbildung

  10:00 - 11:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

  From 23.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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In the afternoon

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  From 20.04.2020

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 21.04.2020

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

  From 21.04.2020

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Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 22.04.2020

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 23.04.2020

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 23.04.2020

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Live Yin Yoga

  17:30 - 18:45

  Bei dir zu Hause

  Rahel Marthy

  From 16.04.2020

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Hatha Yoga

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Rahel Marthy

  From 24.04.2020

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💜 Meditation 💜 für Weltfrieden

  17:00 - 18:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Michelle Birrer

  From 03.05.2020

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💜 Meditation 💜 für Weltfrieden

  17:00 - 18:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Michelle Birrer

  From 07.06.2020

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In the evening

Hatha Yoga für zu Hause - Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Live Yoga Gentle Flow

  With livestream

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  19:00 - 20:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

  From 21.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 22.04.2020

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Live Pilates

  With livestream

  19:15 - 20:15

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Yoga Vinyasa Flow

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  From 22.04.2020

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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MONDAY

Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 09.04.2020

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Oster Yoga und Pilates

  With livestream

  09:30 - 10:45

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  From 13.04.2020

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Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio

  Leydi Küttel

  From 20.04.2020

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Hatha Yoga für zu Hause - Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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TUESDAY

Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 09.04.2020

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Rückbildung

  10:00 - 11:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

  From 21.04.2020

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 21.04.2020

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Michelle Birrer

  From 21.04.2020

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Live Yoga Gentle Flow

  With livestream

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  19:00 - 20:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Aline Scherer

  From 21.04.2020

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WEDNESDAY

Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 09.04.2020

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Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 22.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 22.04.2020

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Live Pilates

  With livestream

  19:15 - 20:15

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

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Yoga Vinyasa Flow

  20:15 - 21:30

  Mii-Ruum Studio

  Isabel Furrer

  From 22.04.2020

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THURSDAY

Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio

  Regula Limacher

  From 23.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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Live Pilates - Rückbildung

  With livestream

  09:30 - 10:30

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Rückbildung

  10:00 - 11:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Lara Bühler

  From 23.04.2020

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 23.04.2020

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio

  Lara Bühler

  From 23.04.2020

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Live Yin Yoga

  17:30 - 18:45

  Bei dir zu Hause

  Rahel Marthy

  From 16.04.2020

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Kräftig und gesund zu Hause - Pilates Video

  18:00 - 19:00

  Bei dir zu Hause

  Lara Bühler

  The course has already begun

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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FRIDAY

Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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Hatha Yoga

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio

  Rahel Marthy

  From 24.04.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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SATURDAY

Immunsystem stärken Video 3

  07:30 - 08:00

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

  From 12.04.2020

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SUNDAY

💜 Meditation 💜 für Weltfrieden

  17:00 - 18:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Michelle Birrer

  From 03.05.2020

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💜 Meditation 💜 für Weltfrieden

  17:00 - 18:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstr. 19

  Michelle Birrer

  From 07.06.2020

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Immunsystem stärken Video 3

  19:00 - 19:30

  bei dir zu Hause, zu deiner gewünschten Zeit

  Lara Bühler

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4er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Bewusstes Atmen lernen, den Geist beobachten, die klassischen Asanas (Positionen) und Sonnengrüsse üben (Yogablocks einsetzen). Ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck. Dieser Kurs ist ein guter Einstieg in die Welt des Yogas.


60-75 Min. Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga
Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


60 Min. Aerial Yoga

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


60 Min. Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


60 Min. Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


6er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga und der Meditation. Bewusstes Atmen, den Geist beobachten und klassische Asanas (Positionen) lernen.


75 Min. Aerial Yoga / 90 Min. Vinyasa

Aerial Yoga Play
Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im Schulterbereich und Rücken kann entspannen. Ebenso kräftigen wir Bauch, Arme und Beine und können mit Hilfe des Yogatuchs tiefere Dehnungen geniessen. Das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch hilft loszulassen und zu entspannen.

Vinyasa Flow 90 Min.
Während der 90 minütigen Vinyasa Flow/Aerial Lektion tauchen wir in Pranayama, in sich fliessende Asanas und je nach Teilnehmerzahl ins Aerial Yoga ein. Als schöner Abschluss auf der Matte oder im Aerial Swing lassen wir die Übungen im Shavasana in unserem Geist festigen.


90 Min. Yoga / Pilates

90 Min. Yoga oder Pilatesklasse


Event

Mehr Infos siehe Event-Beschreibung auf der Webseite.


Family Yoga

Gemeinsam bewegen von Klein bis Gross.


Konzert

Livekonzert von Marco Wolf ohne Yin Yoga


Live-Special

Live Special Lektion


Online & Live-Stream

Aufgrund der Corona-Situation haben wir einige Online-Videos mit Übungen für zu Hause zusammengestellt, um dich in dieser Situation zu unterstützen. Bewege dich auch weiterhin zu Hause und tu dir was Gutes.
Wir freuen uns auf dich.


Schnupperkurs

Schnupperkurs in Yoga oder Pilates, lösbar mit Probeabo (für Neukunden) oder regulären Abos.


SOMMERKURS

Sommerkurs von Juli - August


Wohlfühlmorgen

Wohlfühlmorgen / Spezialevent à ca. 3 - 3.5h


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Body Alignment 2.5h

Sich ausrichten - Von Aussen nach Innen, von Innen nach Aussen
In diesem Workshop für Yoga Erfahrene, untersuchen wir den Dialog, der entsteht zwischen Geist und Körper während der Pranayama und Asana Praxis. Basierend auf einer konzentrierten und steten Atemlenkung, kreiiren wir verschiedene Asanas, mit klarem Aufbau, zielen auf eher langes Halten ab und lösen das Asana geschmeidig auf.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


   
Date Time Event / workshop Guidance Location/room Action
02.05.2020 14:00 - 16:30 Mystrengthability - Funktionelles Training in Yoga mit Stefanie   Lara Bühler Mii-Ruum Studio Select
23.05.2020 10:00 - 12:30 Aerial Yoga Play Advanced Workshop III - Core Work   Lara Bühler Mii-Ruum Studio Select
30.05.2020 16:30 - 18:30 Yoga für die Sinne   Jessica Fritzler Mii-Ruum Studio Select
       
Workout Description Action
Immunsystem stärken Teil 2 In diesem Video liefere ich dir viele Tipps zur Stärkung deines Immunsystems, Yoga Atemübungen (Pranayama) und Übungen, welche die Selbstheilungskräfte anregen. Mit deiner Spende hilfst du die Fixkosten unseres Studios zu decken. – Vielen herzlichen Dank. 1. Ergänzung zum Teil 1: - Immun-Power-Drink, Ingwer-Zitronen Tee bei Erkältung (für den Hals: mit Salbei ergänzen), vegetarische oder vegane Ernährung, Müesli mit Früchten, HanfNüssen, sonstigen Nüssen (geröstet) und Kakao 2. Nasen-Übung: öffnet Nasenkanäle, kräftigt Lungen, hält Nebenhöhlen gesund, bei Allergien o. triefender Nase 3. Ujjayi Pranayama: EA: beide, AA: links, beruhigt, löst Halsprobleme, reduziert Hitze 4. Mund-Übung: reinigt Mund und Zähne von Bakterien, unterstützt die Verdauung und stärkt das Herz 5. Surya Bhedana Pranayama: unterstützt Heilung, gibt mehr Energie, hilft bei Nervosität und Kälte Im 3. Video gebe ich dir weitere nützliche Übungen. Besonders für die innere Ruhe und Gelassenheit wie auch praktische Übungen und ein Extra. Es freut mich, wenn du wieder dabei bist. Ein kräftiges Immunsystem und herzliche Grüsse, Lara

Im Mii-Ruum Studio findest du ein vielseitiges Kursprogramm an Aerial Yoga Play (Flying Yoga), Flying Kids Yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa Flow, Yin & Yang und Rückbildung zentral in der Stadt Luzern. Daneben finden spannende Workshops statt.

Das Studio befindet sich zentral in der Stadt Luzern im Tribschenquartier, in Gehdistanz zum Bahnhof Luzern. Hier kannst du vom Alltag abschalten. Wir freuen uns dich in unserem schönen Yogaraum begrüssen zu dürfen.


Lara Bühler

Aerial Yoga Lehrerin, Pilateslehrerin, dipl. Yogalehrerin 200h
Inhaberin Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Aischa Labiodh

Yogalehrerin 200h
Leiterin Stellvertretungen

Aus- und Weiterbildung
2020 Yoga Intensive Training (Manuela Peverelli, Yogamoves Winterthur)
2018 200h Yogalehrer Ausbildung (Airyoga, Stephen Thomas, Claire Dalloz)

Aline Scherer

Pilatesleiterin (art of motion), dipl. Physiotherapeutin
Leiterin Pilates am Dienstag

Als diplomierte Physiotherapeutin hegt Aline ein grosses Interesse an der Analyse und dem Verständnis der menschlichen Bewegung, der funktionellen Bewegungs-Anatomie und der physischen Gesundheit im Allgemeinen. Durch ihre Weiterbildung zur zertifizierten Pilates Instruktorin konnte Aline ihr persönliches Bewegungswissen weiter vertiefen und ihrer Freude an Bewegung neue Facetten geben.

Caroline von Allmen

Pilatesleiterin (art of motion), dipl. Physiotherapeutin FH
Leiterin Stellvertretungen

Aus- und Weiterbildung
2019 Pilates Flow, Anatomy trains in Motion, Slings I&II (art of motion)
2018 Pilates Essentials Ausbildung (art of motion)
2014 Dipl. Physiotherapeutin FH (ZHAW), ESP Sportphysiotherapie (Zurzach)

Isabel Furrer

Yogalehrerin 200h (Yogayantra), Yogalehrerin 300h (Sampoorna Yoga)
Leiterin Vinyasa Flow am Mittwochabend

Yoga begleitet Isabel seit einigen Jahren, Yoga ist für sie ihr «Buddy», sozusagen ihr Seelenverwandter, der ihr genau das gibt, was sie gerade braucht. Isabel liebt Yoga zu praktizieren, jedoch genauso Yoga zu unterrichten. Für sie ist es eine erfüllende Aufgabe ihr Wissen über Yoga mit anderen Menschen zu teilen. Isabel ist der festen Meinung, dass Yoga mit einer regelmässigen Praxis zu innerer und äusserer Stärke verhilft. In ihren Yogalektionen erlebst du einerseits eine Mischung aus Kraft und Dynamik, anderseits auch Ruhe und Meditation. Dabei verbindet Isabel bewährte traditionelle und moderne Elemente diverser Yoga-Stilrichtungen in ihre Lektionen mit ein.

Leydi Küttel

Yogalehrerin 200h und 300h (Ashtanga-Vinyasa)
Leiterin Creative Vinyasa und Restorative Hatha am Montagabend

Leydi hat ihre Praxis vor 14 Jahren mit Hatha-Sivananda Yoga und Power Yoga in einem Fitnessclub angefangen. „Die ersten Lektionen waren für mich sehr beeindruckend, da ich zum ersten Mal in meinem Leben meinen Atem, meine Wahrnehmung zum Körper und Gedanken achtsam erfahren durfte." Den Körper durch die Musikklänge fliessend zu bewegen, war schon immer Leydis Leidenschaft. Als Kind begann sie mit Jazz-Dance, später kam im Verein Oberrüti Wettkampf- Tanzgymnastik dazu. Nach einem Kreuzbandriss begann sie sich intensiver dem Yoga zu widmen und entdeckte eine neue Passion. „Yoga hat mir gezeigt, dass es um mehr als den Körper und den Geist geht". Die Reise in die Tiefen des Yoga hat sie dazu bewogen, die Ausbildung zur Yogalehrerin in Indien zu absolvieren.
Leydi's Lektionen sind kreativ, gespickt mit Bildern und Hilfsmitteln. Dadurch schafft sie die Basis, dass jeder Yogi sich in der persönlichen Praxis entfalten und weiter entwickeln kann. Leydi freut sich auf spannende Begegnungen mit ihren Yogaschüler*innen im Mii-Ruum Studio.

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Marco Wolf

Marco Wolf ist professioneller Musiker und Pianist. Er komponiert gefühlvolle, ruhige Eigenkompositionen auf dem Piano, die Menschenherzen berühren. Ebenso spielt er die Shahi Bajaa, ein indisches Instrument und Hang.

Michelle Birrer

Yogalehrerin (RYT 200)
Leiterin " Vinyasa Yoga" Dienstagabend und "Basic Kurs Hatha Yoga & Meditation" Donnerstagabend

Regula Limacher

Pilatesleiterin (art of motion), dipl. Physiotherapeutin
Leiterin Pilates am Donnerstag

Stefanie Meier

Pilates-Lehrerin

Stefanie Zimmermann Castson

Physiotherapeutin und Yogalehrerin

Valentina Weibel

Administration, Anfragen und Kundenbetreuung

4er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Bewusstes Atmen lernen, den Geist beobachten, die klassischen Asanas (Positionen) und Sonnengrüsse üben (Yogablocks einsetzen). Ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck. Dieser Kurs ist ein guter Einstieg in die Welt des Yogas.


60-75 Min. Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga
Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


60 Min. Aerial Yoga

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


60 Min. Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


60 Min. Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


6er-Basic Kurs

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga und der Meditation. Bewusstes Atmen, den Geist beobachten und klassische Asanas (Positionen) lernen.


75 Min. Aerial Yoga / 90 Min. Vinyasa

Aerial Yoga Play
Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im Schulterbereich und Rücken kann entspannen. Ebenso kräftigen wir Bauch, Arme und Beine und können mit Hilfe des Yogatuchs tiefere Dehnungen geniessen. Das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch hilft loszulassen und zu entspannen.

Vinyasa Flow 90 Min.
Während der 90 minütigen Vinyasa Flow/Aerial Lektion tauchen wir in Pranayama, in sich fliessende Asanas und je nach Teilnehmerzahl ins Aerial Yoga ein. Als schöner Abschluss auf der Matte oder im Aerial Swing lassen wir die Übungen im Shavasana in unserem Geist festigen.


90 Min. Yoga / Pilates

90 Min. Yoga oder Pilatesklasse


Event

Mehr Infos siehe Event-Beschreibung auf der Webseite.


Family Yoga

Gemeinsam bewegen von Klein bis Gross.


Konzert

Livekonzert von Marco Wolf ohne Yin Yoga


Live-Special

Live Special Lektion


Online & Live-Stream

Aufgrund der Corona-Situation haben wir einige Online-Videos mit Übungen für zu Hause zusammengestellt, um dich in dieser Situation zu unterstützen. Bewege dich auch weiterhin zu Hause und tu dir was Gutes.
Wir freuen uns auf dich.


Schnupperkurs

Schnupperkurs in Yoga oder Pilates, lösbar mit Probeabo (für Neukunden) oder regulären Abos.


SOMMERKURS

Sommerkurs von Juli - August


Wohlfühlmorgen

Wohlfühlmorgen / Spezialevent à ca. 3 - 3.5h


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Body Alignment 2.5h

Sich ausrichten - Von Aussen nach Innen, von Innen nach Aussen
In diesem Workshop für Yoga Erfahrene, untersuchen wir den Dialog, der entsteht zwischen Geist und Körper während der Pranayama und Asana Praxis. Basierend auf einer konzentrierten und steten Atemlenkung, kreiiren wir verschiedene Asanas, mit klarem Aufbau, zielen auf eher langes Halten ab und lösen das Asana geschmeidig auf.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


   

4er-Basic Kurs  

Pass Price Period of validity Credit Action
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) CHF5.00 1 weeks 1
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) CHF38.00 1 Months 1

60-75 Min. Yoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF300.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF540.00 24 weeks 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) CHF32.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited
Monats-Abo unbeschränkt CHF225.00 4 weeks Unlimited

60 Min. Aerial Yoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF300.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF540.00 24 weeks 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) CHF32.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited
Monats-Abo unbeschränkt CHF225.00 4 weeks Unlimited

60 Min. Pilates  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF300.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF540.00 24 weeks 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) CHF32.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited
Monats-Abo unbeschränkt CHF225.00 4 weeks Unlimited

60 Min. Rückbildung  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er-Abo Rückbildung CHF300.00 20 weeks 10
Einzeleintritt Rückbildung (nach 10er-Abo buchbar) CHF32.00 1 Months 1

6er-Basic Kurs  

Pass Price Period of validity Credit Action
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF350.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF600.00 24 weeks 20
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) CHF5.00 1 weeks 1
6er-Abo Basic Kurs (90 Min.) CHF180.00 6 weeks 6
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) CHF38.00 1 Months 1
Monats-Abo unbeschränkt CHF225.00 4 weeks Unlimited

75 Min. Aerial Yoga / 90 Min. Vinyasa  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF350.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF600.00 24 weeks 20
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) CHF5.00 1 weeks 1
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) CHF38.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited
Monats-Abo unbeschränkt CHF225.00 4 weeks Unlimited

90 Min. Yoga / Pilates  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF350.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF600.00 24 weeks 20
2.) Aufpreis für 75-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) CHF5.00 1 weeks 1
Einzeleintritt 75-90 Min. (Kat. 2) CHF38.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited
Monats-Abo unbeschränkt CHF225.00 4 weeks Unlimited

Event  

Pass Price Period of validity Credit Action
Yoga & Musik CHF65.00 1 Days 1

Family Yoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
Family Yoga - Event CHF35.00 1 Days 1

Konzert  

Pass Price Period of validity Credit Action
Event 1h CHF25.00 1 Days 1

Live-Special  

Pass Price Period of validity Credit Action
Live-Special CHF25.00 4 weeks 1

Online & Live-Stream  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
10er-Abo Rückbildung CHF300.00 20 weeks 10
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF300.00 16 weeks 10
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF350.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF540.00 24 weeks 20
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF600.00 24 weeks 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) CHF32.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited
Online & Live-Stream Spende Free 1 weeks 1

Schnupperkurs  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF300.00 16 weeks 10
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF350.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF540.00 24 weeks 20
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF600.00 24 weeks 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) CHF32.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited

SOMMERKURS  

Pass Price Period of validity Credit Action
1.) 3er-Probeabo (für Neukunden) CHF60.00 3 weeks 3
1.) SOMMERABO CHF120.00 2 Months Unlimited
2.) 10er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF300.00 16 weeks 10
2.) 10er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF350.00 16 weeks 10
2.) 20er-Abo 60-75 Min. Kurse (Kat. 1) CHF540.00 24 weeks 20
2.) 20er-Abo 60-90 Min. Kurse (Kat. 2) CHF600.00 24 weeks 20
Einzeleintritt 60-75 Min. (Kat. 1) CHF32.00 1 Months 1
JAHRESABO 60-90 Min. CHF1,170.00 12 Months 47
JAHRESABO unbeschränkt CHF1,999.00 12 Months Unlimited

Wohlfühlmorgen  

Pass Price Period of validity Credit Action
Wohlfühlmorgen CHF90.00 1 Days 1 Buy pass

Workshop 2.5h  

Pass Price Period of validity Credit Action
Workshop 2.5h CHF55.00 1 Days 1

Workshop 2h  

Pass Price Period of validity Credit Action
Workshop 2h CHF50.00 1 Days 1

Workshop Aerial Yoga 2.5h  

Pass Price Period of validity Credit Action
Workshop Intense 2.5h CHF75.00 1 Days 1

Workshop Body Alignment 2.5h  

Pass Price Period of validity Credit Action
Workshop Intense 2.5h CHF75.00 1 Days 1 Buy pass

Workshop Kids  

Pass Price Period of validity Credit Action
Workshop Kids CHF15.00 1 Days 1