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Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness

Raum für dich.



16. - 22. Juli

Mo

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18

Do

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22

Morgens

Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Sommer Yoga

  09:15 - 10:30

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Lara Bühler

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Nachmittags

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Stephanie Hugentobler

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Abends

Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Céline Kälin

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Aline Scherer

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Sommer Yoga

  19:30 - 20:45

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Stephanie Hugentobler

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16. - 22. Juli

MONTAG, 16.07.2018

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Stephanie Hugentobler

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Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Céline Kälin

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DIENSTAG, 17.07.2018

Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Aline Scherer

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MITTWOCH, 18.07.2018

Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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DONNERSTAG, 19.07.2018

Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Sommer Yoga

  19:30 - 20:45

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Stephanie Hugentobler

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FREITAG, 20.07.2018

Sommer Yoga

  09:15 - 10:30

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Lara Bühler

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Rücken Yoga 8er-Kurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Larissa Werren

  Ab 18.09.2018

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Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Sommer Yoga

  09:15 - 10:30

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Nachmittags

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Stephanie Hugentobler

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Abends

Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Céline Kälin

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Aline Scherer

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Yin & Yang Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Stephanie Hugentobler

  Ab 20.09.2018

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Sommer Yoga

  19:30 - 20:45

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Stephanie Hugentobler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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MONTAG

Yoga Vinyasa Flow

  17:45 - 19:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Stephanie Hugentobler

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Hatha Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Céline Kälin

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DIENSTAG

Rücken Yoga 8er-Kurs

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Larissa Werren

  Ab 18.09.2018

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Rückbildung

  10:30 - 11:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Aerial Yoga Play

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Yoga Vinyasa Flow

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Aline Scherer

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MITTWOCH

Pilates

  17:45 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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DONNERSTAG

Pilates

  06:55 - 07:55

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Pilates

  12:15 - 13:15

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Aerial Yoga Play

  17:30 - 18:45

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Lara Bühler

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Yin & Yang Yoga

  19:15 - 20:30

  Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop)

  Stephanie Hugentobler

  Ab 20.09.2018

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Sommer Yoga

  19:30 - 20:45

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Stephanie Hugentobler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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FREITAG

Sommer Yoga

  09:15 - 10:30

  Tribschenbadi (bei schlechtem Wetter indoor im Mii-Ruum Studio -> Indoor-Abo buchen)

  Lara Bühler

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga 60 Min.

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


Aerial Yoga 75 Min.

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


Event

Schnupperevent


Outdoor

Sommer Yoga, findet bei schönem Wetter draussen statt.


Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
07.09.2018 16:30 - 17:45 Flying Kids Yoga - Schnupper-Workshop für Kinder   Lara Bühler Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
08.09.2018 09:30 - 12:00 Rücken Yoga Workshop   Larissa Werren Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
28.09.2018 17:00 - 19:30 Aerial Yoga Play WS Einsteiger I   Lara Bühler Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
05.10.2018 17:00 - 19:30 Aerial Yoga Play WS Einsteiger II   Lara Bühler Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
01.12.2018 10:00 - 12:00 Aerial Yoga Workshop   Karla Pedrero Mii Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen
01.12.2018 13:00 - 15:00 Yin Yoga Workshop   Karla Pedrero Mii-Ruum Studio, Tribschenstrasse 19, 1. Stock (Eingang rechts vom Tankstellenshop) Auswählen

Im Mii-Ruum Studio findest du ein vielseitiges Kursprogramm an Aerial Yoga Play (Flying Yoga), Flying Kids Yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa Flow, Yin & Yang und Rückbildung zentral in der Stadt Luzern. Daneben finden spannende Workshops statt.

Das Studio befindet sich zentral in der Stadt Luzern im Tribschenquartier, in Gehdistanz zum Bahnhof Luzern. Hier kannst du vom Alltag abschalten. Wir freuen uns dich in unserem schönen Yogaraum begrüssen zu dürfen.


Lara Bühler

Inhaberin Mii-Ruum Yoga ∙ Pilates ∙ Wellness
dipl. Yogalehrerin 200h, Aerial Yoga Play Lehrerin, Pilateslehrerin

Weitere Infos unter: https://mii-ruum.ch/organisation/about-us

Aline Scherer

Pilatesleiterin (art of motion), dipl. Physiotherapeutin
Leiterin Pilates am Samstagmorgen

Als diplomierte Physiotherapeutin hegt Aline ein grosses Interesse an der Analyse und dem Verständnis der menschlichen Bewegung, der funktionellen Bewegungs-Anatomie und der physischen Gesundheit im Allgemeinen. Durch ihre Weiterbildung zur zertifizierten Pilates Instruktorin konnte Aline ihr persönliches Bewegungswissen weiter vertiefen und ihrer Freude an Bewegung neue Facetten geben.

Anna Murmann

Pilates Trainerin (IFAA)
Leiterin Pilates am Montagmittag

Das sanfte Ganzkörpertraining Pilates fasziniert Anna schon seit Jahren. Aus diesem Grund entschied Anna sich die Pilateslehrer-Ausbildung zu machen, welche sie im Dezember 2017 abschloss.
Pilates ist für Anna nicht nur ein Training. Sie ist überzeugt, dass sich die Grundprinzipien Atmung, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und Kontrolle auch im Alltag einsetzen lassen. Ein übergeordnetes Ziel jeder Pilatesstunde ist für Anna ein gutes, gesundes Körpergefühl zu entwickeln.

Céline Kälin

Yogalehrerin (Yoga Veda Schweiz)
Leiterin Hatha Yoga am Montagabend

Yoga fasziniert Céline seit ihrer ersten Yogastunde. Der Wunsch mehr über die Philosophie zu erfahren, verstärkte sich stetig. Im Jahre 2017 absolvierte sie deshalb die Grundausbildung zur Yogalehrerin.
Yoga bedeutet für Céline immer wieder sich Zeit für sich zu nehmen, innezuhalten, zu reflektieren und zu akzeptieren, was im Moment ist. Sie freut sich, wenn sie zusammen mit anderen Yogis und Yoginis neue Erfahrungen auf ihrem Yogaweg sammeln und teilen kann. Nebst der Asana-Praxis (Körperübungen) fliesst in die Stunden von Céline auch Pranayama (Atemtechniken) ein.

Janine Zopp

Pilatesleiterin (SAFS)
Leiterin Pilates am Dienstagabend

Pilates ist aus Janine’s Sicht eine Reise des gesamten Organismus, die sich zusammensetzt aus der Faszination Bewegung und dem Verständnis für den eigenen Körper. Beides soll miteinander in ein Gleichgewicht gebracht werden. Der Fokus in Janine’s Stunden liegt darin, seinen Körper bewusst wahrzunehmen und achtsam die fliessenden Bewegungsabläufe anzugehen. Dabei verwendet sie die klassischen Pilates Prinzipen, die teilweise mit Hilfe der Kleingeräte angereichert werden.

Katherine Stöcklin

Yogalehrerin 200h (Vinyasa Power Akademie), Yogalehrerin 300h (atmarama Yoga)
Leiterin Vinyasa Flow am Montagabend

Yoga ist für Katherine ein Weg, um sich mit sich körperlich und persönlich auseinanderzusetzen, so dass sie aufmerksam und wachsam durchs Leben gehen kann. Es hilft ihr, mit innerer Ruhe Grenzen sowie Veränderungen zu erfahren und dabei offen für neue Möglichkeiten zu bleiben. Dies möchte sie auch ihren Teilnehmenden ermöglichen.
Katherine's Yogastil basiert auf Vinyasa Yoga, ist aber angereichert mit Sequenzen aus anderen Stilen (Chi Yoga, Kundalini, Iyengar, Embodied Flow, Yin Yoga). Eine gezielte Ausrichtung, Achtsamkeit auf den Atem, aber auch Spass an der Bewegung und am Yoga sind Katherine beim Unterrichten sehr wichtig.

Larissa Werren

Yogalehrerin

Stephanie Hugentobler

Yogalehrerin 200h Vinyasa und Yin Yoga, 300h Vinysasa
Leiterin Yin Yoga am Donnerstagabend

Stephie lernte Yoga im Jahre 2001 kennen. Aus der Idee ihr Hobby 2014 in einer Yogaausbildung zu vertiefen, entwickelte sich der Wunsch zu unterrichten. Mit dem 300h Teacher Training und der Mental Yin Grundausbildung erweitert Stephie ihr Wissen weiter. Seit 2015 gibt Stephie mit viel Freude und Leidenschaft die Essenz des Yogas weiter.

Aerial Yoga 60 Min.

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


Aerial Yoga 75 Min.

Im Aerial Yoga unterstützt das Yogatuch bei den Übungen und lässt Umkehrhaltungen, wie den Kopfstand, mit Leichtigkeit erfahren. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur kann entspannen. Aerial Yoga Play ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch unterstützt dich in Dehnungen. Das fliegende Trainieren gibt dir Leichtigkeit und Gelassenheit für deinen Alltag und das anschliessende Shavasana (Tiefenentspannung) im Tuch Geborgenheit und Entspannung.


Event

Schnupperevent


Outdoor

Sommer Yoga, findet bei schönem Wetter draussen statt.


Pilates

Durch die Pilatesübungen wird die Tiefenmuskulatur (Transversus Abdominis, Beckenboden, Zwerchfell und Multifidi), welche uns im Alltag unterstützt, gezielt gestärkt. Im Pilates integrieren wir Balance-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Pilates kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und eignet sich besonders für Läufer und Läuferinnen, wie auch für andere Sportler als Ausgleich.


Rückbildung

Nach der Schwangerschaft wird Müttern empfohlen mit einem gezielten Training die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen und verkürzte Muskultur im Schulterbereich zu dehnen und lockern. In den Rückbildungskursen darf das Kind mitgenommen werden.


Workshop 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop 2h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Mehr Infos siehe Workshop-Beschreibung auf der Webseite.


Workshop Aerial Yoga 2.5h

Im Workshop arbeiten wir etwas vertiefter und länger. Du erhältst Infos zu den Vorteilen des Aerial Yoga und kannst Positionen länger geniessen. Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Tiefenentspannung im Yogatuch.


Workshop Kids

Workshop für Kinder


Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der traditionelle Yogastil. "Ha" steht für Sonne (= Kräftigung, Wärme), "tha" steht für Mond (= Stille, Kühle).
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.

Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender, dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama (Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.

Yin & Yang Yoga

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb unserer Welt. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Yang ist der dynamisch fliessende Teil der Stunde, indem wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren, Körperkraft und Flexibilität aufbauen. Im Yin Teil geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen, begleitet von einem frei fliessenden Atem. Auf diese Weise entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.


   

Aerial Yoga 60 Min.  

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF
10er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 350.00 CHF
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF
20er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 615.00 CHF
4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF
JAHRESABO 60-75 Min.: Fr. 1'150.- (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF
JAHRESABO 60-90 Min.: Fr. 1'300.- (inkl. Aerial 75 Min.) 1.300.00 CHF
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF

Aerial Yoga 75 Min.  

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 350.00 CHF
20er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 615.00 CHF
4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF
Einzeleintritt 75-90 Min. (inkl. Aerial Yoga 75 Min.) 38.00 CHF
JAHRESABO 60-90 Min.: Fr. 1'300.- (inkl. Aerial 75 Min.) 1.300.00 CHF
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF

Outdoor  

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF
Einzeleintritt Sommer Yoga (outdoor) 20.00 CHF
JAHRESABO 60-75 Min.: Fr. 1'150.- (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF
JAHRESABO 60-90 Min.: Fr. 1'300.- (inkl. Aerial 75 Min.) 1.300.00 CHF
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF

Pilates  

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF
10er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 350.00 CHF
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF
20er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 615.00 CHF
4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF
JAHRESABO 60-75 Min.: Fr. 1'150.- (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF
JAHRESABO 60-90 Min.: Fr. 1'300.- (inkl. Aerial 75 Min.) 1.300.00 CHF
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF

Rückbildung  

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo Rückbildung 300.00 CHF
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF

Workshop 2.5h  

Abonnement Preis Aktion
Workshop 2 - 2.5h 55.00 CHF

Workshop 2h  

Abonnement Preis Aktion
Workshop 2 - 2.5h 55.00 CHF

Workshop Aerial Yoga 2.5h  

Abonnement Preis Aktion
AYP Workshop 2.5h 75.00 CHF

Workshop Kids  

Abonnement Preis Aktion
Workshop Kids 15.00 CHF

Yoga  

Abonnement Preis Aktion
10er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 300.00 CHF
10er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 350.00 CHF
20er-Abo 60-75 Min. Kurse (exkl. Aerial 75 Min.) 540.00 CHF
20er-Abo 60-90 Min. Kurse (inkl. Aerial Yoga) 615.00 CHF
4er-Probeabo (für Neukunden) 50.00 CHF
Einzeleintritt 60-75 Min. (exkl. Aerial Yoga 75 Min.) 32.00 CHF
JAHRESABO 60-75 Min.: Fr. 1'150.- (exkl. Aerial 75 Min.) 1.150.00 CHF
JAHRESABO 60-90 Min.: Fr. 1'300.- (inkl. Aerial 75 Min.) 1.300.00 CHF
JAHRESABO unbeschränkt, inkl. Aerial Yoga Play 75 Min. 2.240.00 CHF