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max fit&well AG

So angenehm anders



Das max ist ein modernes und innovatives Fitness-, Wellness- und Gesundheitscenter. Hell, freundlich und familiär. Mit fünf Sternen Qualitätszertifiziert und 2011 zum Schweizer Fitnesscenter des Jahres gewählt. Auf rund 2'500m2 finden Sie alles was Ihr Fitnessherz begehrt: Fitness, Wellness, Kurse, Physiotherapie, Rückentherapiecenter, Massage, Ernährungsberatung, Personaltraining, Functional Training, und, und, und.


Roland Brand

Funktion: Inhaber / Geschäftsführer / Sporttherapeut / Fitnessinstruktor mit eidg. FA / Rückentrainer / Therapeut TCM

Deborah Steiner

Funktion: Fitnessinstruktorin mit eidg. FA / GroupFitness-Instruktorin / Administration

Michael Fankhauser

Funktion: Fitnessinstruktor mit eidg. FA / Verantwortlicher Technik, EDV, Wartung

Simon Flükiger

Funktion: Centerleiter / Geschäftsführer Stv. / Fitnessinstruktor mit eidg. FA / Bachelor of Arts (in) Fitnessökonomie / Personaltrainer

Beweglichkeit

Heutzutage bewegt sich der Mensch wenig, dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige „Belastung” führt zu Verkürzungen der Muskeln. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken. Gerade im Alter kann dies zu grossen Einschränkungen im Alltag und zu einem Verlust an Lebensqualität führen.

Der von Ärzten empfohlene Rücken-Stretching-Zirkel von fle-xx revolutioniert die bisherigen Denkweisen beim Thema Rückenschmerzen. Hierbei werden alle relevanten Muskelgruppen systematisch und wirkungsvoll wieder in die Länge trainiert und bieten so einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.


Fit und gesund ins Alter

Ältere Menschen können durch regelmässiges Fitnesstraining, bzw. sportliche Betätigung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Diabetes, etc. deutlich senken. Sie sind nie zu alt um mit gesundheitsorientiertem Fitnesstraining zu beginnen.

Ob vor oder nach der Pensionierung, mit 50, 80 oder noch mehr Jahren: Es gibt für jeden Körper, jeden Formstand und jedes Alter geeignete Trainingsmöglichkeiten.


Functional Training

Welche Sportart Sie auch ausüben, ein Vorbereitungstraining in den Bereichen Kraft und Ausdauer gehört heute einfach dazu. Gerade in einer langen Saison kommt in der entscheidenden Meisterschaftsphase gnadenlos zum Vorschein, wenn in der Vorbereitung kein Fundament gelegt worden ist. Doch dies gilt nicht nur für Sportler, auch Berufs- und Alltagsbelastungen können mit einem gezielten Fitnesstraining besser gemeistert werden.

Ein starker Rumpf ist die Grundlage für jede Sportart, jeden Beruf und jede Alltagsbelastung. In den Bereichen Koordination und Functional Training finden Sie bei uns alles was Ihr Herz begehrt und was Sie in Sport, Beruf und Alltag besser werden lässt. Zudem ist Functional Training eine sehr spannende Alternative zum herkömmlichen Gerätetraining und bietet Ihnen eine abwechslungsreiche Alternative.


Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining umfasst die Bereiche Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Fitness erhöht Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit in Beruf, Sport und Alltag. Unabhängig von Wind und Wetter macht Sie das Training im max einfach rundum zufriedener. Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.


Herz-, Kreislaufstraining

Herz- Kreislauftraining ist allzeit ein brennendes Thema. Ob im Bereich Regeneration, Gesundheit, Fettverbrennung oder Ausdauer, ein herzfrequenzgesteuertes Training sorgt für das Erreichen der individuellen Ziele. In jeder Altersstufe ist eine gute Kondition ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit.

Das max bietet rund 45 Ausdauergeräte an. Sie können aus 8 verschiedenen Gerätetypen dasjenige auswählen, welches Ihnen am meisten behagt. Der Spass steht im Vordergrund und unser Cardiotheater (in die Trainingsgeräte integrierter Fernseher) sorgt für kurze Weile.


Koordination

Die Gleichgewichtsschulung ist ein wichtiger Teil innerhalb des Fitnesstrainings. Balance- und Koordinationsübungen haben positiven Einfluss auf die stabilisierende Stützmuskulatur des menschlichen Körpers. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet.

Gleichgewichtstraining (Koordination) wird bei uns im max sehr gross geschrieben. Egal ob Sie ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern, sich im Alltag besser fühlen, im Alter etwas für die Sturzprophylaxe machen oder Ihre Gelenke und Wirbelsäule stützen wollen: das entscheidende Puzzlestück zu Ihrem Erfolg bildet ein regelmässiges Koordinationstraining.


Personaltraining

Im Personaltraining trainieren Sie 1:1 mit Ihrem Trainer. So sind Sie sicher, dass Sie die Übungen korrekt und noch effizienter ausführen. Ihr Trainer unterstützt und motiviert Sie „Auge in Auge“ auf Ihrem Weg das gewisse Etwas mehr zu erreichen. Sie werden gefördert und gefordert, um weiter zu kommen und Ihre Ziele zu erreichen.

Der/die Trainer/in erstellt Ihren Trainingsplan, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor, berät Sie in der Geräteauswahl und gibt z.B. auch Tipps zu Ihrer Ernährung. Er/sie betreut Sie 1:1, gibt Hilfestellung und korrigiert wenn nötig fehlerhafte Bewegungsabläufe.


Rehabilitation

Durch die Ruhigstellung bei Verletzungen entsteht ein Kraft- und Bewegungsdefizit. Oft wird dabei ausser acht gelassen, dass "nur" ein Körperteil betroffen ist. Haben Sie z.B. das rechte Knie verletzt, können Sie trotzdem etwas für Ihre Kraft, Koordination oder auch Ausdauer machen.

Während die Physiotherapie in erster Linie die Bewegung sowie die Koordination schult, wird in der Rehabilitation die Kraft wieder soweit aufgebaut, dass Sie den Alltag wie gewohnt bewältigen können und die Voraussetzungen für sportliche Leistungen wieder hergestellt werden. Eine Verletzung heisst nicht automatisch zur Untätigkeit "verknurrt" zu sein. Durch das Trainieren "um die Verletzung herum", verkürzen Sie ihre Genesungszeit und sind schneller wieder fit.


Rückentraining

Ein gezieltes Rückenaufbautraining stärkt Ihre Rückenmuskulatur und verbessert Ihre Haltung. Dadurch können Sie zur Schmerzlinderung beitragen und den Rückenschmerzen präventiv entgegen wirken. Lassen Sie Sich von unseren Rückenspezialisten beraten.

90% aller Menschen in der Zivilisationswelt leiden in ihrem Leben mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Die Beschwerden gehen von leichten Verspannungen bis hin zu Bandscheibenvorfällen. Neun von zehn Rückenproblemen sind muskulär bedingt. Ein Vielfaches an Rückenoperationen könnten mit einem gezielten Aufbautraining der Rückenmuskulatur verhindert werden.


Wellness

Ein Besuch bei uns schafft, was sonst nur ein Ferientag ermöglicht: die Leichtigkeit des Seins, Erholung und das Gefühl mit sich und der Welt so richtig zufrieden zu sein. Lassen Sie den Alltag Zuhause, tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Entspannung und geniessen Sie ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Der chinesischen Philosophie liegt die Vorstellung zu Grunde, dass das Leben einen Zyklus von fünf Jahreszeiten durchläuft. Jede dieser Jahreszeiten steht für ein Element und eine bestimmte Zeit in unserem Leben. Jeder Durchlauf verändert die Ausgangslage für den folgenden Durchlauf. Dennoch ist dieser zyklische Prozess nicht statisch. Auch bei uns ist deshalb alles im Fluss. Unsere 600m2 Wellnesslandschaft hat die fünf Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst, Erntezeit und Winter aufgenommen und in verschiedene Bereiche der Entspannung, Ruhe aber auch des Energietankens und des (Er)Lebens eingeteilt.


   

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