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mama-yoga

Umfassende Begleitung in der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit



Schwangerschaft - Geburt - die erste Zeit mit dem Neugeborenen

einzigartig - unbeschreiblich - berührend - intensiv - unvergesslich

In dieser einmaligen Zeit der Verbundenheit ist es wichtig, dass sich die
Frau immer wieder bewusst Zeit und Raum für sich und ihr Kind nimmt.
Dass sie zu ihren eigenen Energiequellen Zugriff hat und in Harmonie
mit dem Kind zusammen in die Mutterschaft wachsen kann.

mama-yoga bietet eine umfassende Begleitung durch die Schwanger-schaft sowie eine gezielte Vorbereitung auf die Geburt. Eine persönliche Begleitung und Vorbereitung - auch auf die Zeit als Mutter - ist sehr wertvoll. Dies natürlich auch für Frauen, die bereits Mutter sind. Denn jede Schwangerschaft ist wieder neu und unterscheidet sich.

Deshalb enthält jede Lektion einen Theorieteil und es wird Raum für Fragen und Austausch eingeräumt. Wissen lässt Hintergründe und Zusammenhänge klar werden und gibt Sicherheit. Jede Frau kann sich ganz individuell einbringen. Jegliche Themen oder Anliegen rund um die Schwangerschaft und Geburt haben je nach Zeit die zur Verfügung steht in der Gruppe, oder dann bilateral, ihren Platz.

Optimal ist es, wenn die mentale und die körperliche Vorbereitung Hand in Hand gehen. Yoga ist in dieser Zeit eine sehr geeignete Ressource und unterstützt die Frau in ihrem Körperbewusstsein.
Es wirkt durch lösende Übungen den oft anstehenden Rücken-schmerzen entgegen. Dehnende Übungen helfen das Becken öffnen. Kombiniert mit einer bewussten Haltung wird dem Kind das richtige Einstellen ins Becken erleichtert. Spannungen können abgebaut werden, Atem- und Entspannungstechniken wirken ausgleichend und helfen die innere Kraft und das Vertrauen für die Geburt zu stärken. Gleichzeitig kann die Frau an Ausdauer und Kraft gewinnen und sie lernt, die Atmung bewusst unterstützend einzusetzen.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Es sind sanfte und einfache Übungen. Das Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga ist
speziell für Frauen vor und nach der Geburt angepasst, die keine aussergewöhnlichen Beschwerden haben.
Es kann anstelle der herkömmlichen Vorbereitung und Rückbildung besucht werden - oder auch als ergänzendes Element genutzt werden.


Gabriela Klingenberg-Brand

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