Discover the SportsNow App!

For maximum flexibility, download the SportsNow app for your smartphone - it's available for iOS and Android and offers many useful features.


Appstore en
Googleplay en
Medium

ks-move & relax

move and relax



14. - 20. October

Mon

14

Tue

15

Wed

16

Thu

17

Fri

18

Sat

19

Sun

20

In the evening

Antara®

  19:15 - 20:15

  kl. Saal kath Pfarreiheim, Glärnischstrasse, 5432 Neuenof

  Karin Sethmacher

Book now


14. - 20. October

TUESDAY, 15.10.2019

Antara®

  19:15 - 20:15

  kl. Saal kath Pfarreiheim, Glärnischstrasse, 5432 Neuenof

  Karin Sethmacher

Book now


Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

In the evening

Antara®

  19:15 - 20:15

  kl. Saal kath Pfarreiheim, Glärnischstrasse, 5432 Neuenof

  Karin Sethmacher

Book now


TUESDAY

Antara®

  19:15 - 20:15

  kl. Saal kath Pfarreiheim, Glärnischstrasse, 5432 Neuenof

  Karin Sethmacher

Book now


Bewegung war schon immer ein wichtiges Element in meinem Leben, schon als Kind übte ich fleißig zuerst Gymnastik und dann Ballett. Später hat es mir Aerobic und Step-Aerobic angetan, welches ich auch heute noch mit Begeisterung im Damenturnverein STV Neuenhof unterrichte.
Auf der Suche nach einem guten Rückentraining bin ich dann auf Antara® gestoßen. Das Konzept hat mich sofort begeistert: so präzis – so logisch – so gesund! Da musste ich einfach die Ausbildung zur Antara® Instruktorin machen.
Dieses tolle Konzept unterrichte ich mit viel Engagement und verhelfe meinen KundInnen so zu einem starken Rücken, einem stabilen Beckenboden und einer gesunden, attraktiven Körperhaltung.

In den letzten Jahren ist mir aufgefallen, wie gestresst viele Menschen durch ihren Alltag hetzen und sich dann wundern, wenn es ihnen gesundheitlich nicht gut geht.
Das hat mich dazu veranlasst die Ausbildung als Entspannungs- und Mentaltrainerin zu absolvieren und kann heute mittels den beiden Angeboten

Stress lass‘ nach!
Progressive Muskelrelaxation
stressgeplagten Menschen vermitteln, wie sie wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und somit zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude finden.

Hab‘ ich Ihr Interesse geweckt? Dann freue ich mich Sie persönlich kennen zu lernen und Sie auf Ihrem Weg zu einer besseren Körperhaltung, einem starken Rücken und einem entspannten Alltag zu begleiten.


Karin Sethmacher

No description available.

Antara®

Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core-System gehören, unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie verbessert werden können, von anderen Muskelgruppen, wie den globalen Muskeln.

Antara®-Training bewirkt beides. Es verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.


Antara® Einsteigerkurs

ntara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core-System gehören, unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie verbessert werden können, von anderen Muskelgruppen, wie den globalen Muskeln.

Antara®-Training bewirkt beides. Es verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.


Progressive Muskelrelaxation

Leiden Sie unter Muskelverspannung, Schlafstörung oder Spannungskopfschmerzen?
Möchten Sie ihre Konzentration verbessern?
Mehr Ruhe & Gelassenheit finden?
Sich einfach mal aus dem Alltagsstrom herausnehmen?

Dann kann die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – kurz PMR genannt – eine geeignete Entspannungs-Methode für Sie sein!

An einem ruhigen Ort, sitzend oder liegend, spannt man hierbei gezielte Muskelgruppen für wenige Sekunden in einer bestimmten Reihenfolge an und entspannt dann ganz bewusst.

Lernen Sie in Im Gruppensetting oder im Privatkurs diese Methode kennen und wenden diese auch Zuhause oder am Arbeitsplatz an. Sie werden staunen, wie entspannt Sie sich fühlen können!


Stress lass' nach

Entspannung im Alltag
Schlafprobleme – Bluthochdruck – Verdauungsprobleme – Konzentrationsschwäche – Allergien – Gereiztheit – können alles Symptome von übermässigem Stress sein.

Lösung:

Mit diversen angeleiteten Entspannungsmethoden – ganz individuell für Sie zusammengestellt – helfe ich Ihnen bei der Bewältigung und nachhaltigen Reduktion der Stresssymptomatik.

Ein «Notfall-Päckli» wird Sie im Alltag begleiten und sie können in stressigen Situationen darauf zurückgreifen.

Sie werden sehen, es hilft!