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Group-Fit - Enjoy the movement

GROUP-FIT - Enjoy the movement



14. - 20. October

Mon

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19

Sun

20

In the evening

Krafttraining EMP

  18:15 - 19:15

  Group-Fit

  Kathi Blank-Achermann

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Aerobic/Step

  19:30 - 20:30

  Group-Fit

  Kathi Blank-Achermann

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Aerobic/Step

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  Group-Fit

  Vivien Michel

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DanceFit

  20:00 - 21:00

  Group-Fit

  Franziska Achermann

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Krafttraining EMP

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DanceFit

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  Turnhalle heilpädagogische Schule Stans

  Franziska Achermann

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European TaeBo ETB (Intro/Power im Wechsel)

  19:30 - 20:30

  Group-Fit 50

  Kathi Blank-Achermann

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

Krafttraining EMP

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TUESDAY, 15.10.2019

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WEDNESDAY, 16.10.2019

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THURSDAY, 17.10.2019

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European TaeBo ETB (Intro/Power im Wechsel)

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Krafttraining EMP

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  From 24.10.2019

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European TaeBo ETB (Intro/Power im Wechsel)

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European TaeBo ETB (Intro/Power im Wechsel)

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Unser Kursangebot bietet dir die Möglichkeit Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren und eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer jeden Alters.

Du kannst dein Training entweder fix festlegen (> sichere dir jetzt deinen Stammplatz) oder du kannst zwischen den Kursarten und Kurstagen spontan nach Lust und Zeit wechseln (> jeweils unbedingt vorher anmelden, da begrenzte Platzzahl).

Du bezahlst nur diejenigen Stunden, die du besuchst und wir bieten dir eine kostenlose Probelektion pro Kursart.


Kathi Blank-Achermann

"The key to success is to start before you are ready"

Dieser Spruch ist voll und ganz mein Motto. Denn ich war selbst vor einigen Jahren ein echter Couch-Potato, leicht übergewichtig und hatte chronische Rücken- und Knieschmerzen. Mit fachlicher Unterstützung meiner Mam‘ Franziska (siehe weiter unten) quälte ich mich 2x die Woche zum Training. Zum ersten Mal schaffte ich es abzunehmen und ich stellte fest, dass Sport meinem Körper nicht schadet - im Gegenteil, ich hatte je länger je weniger „Problemchen“.

Ausbildungen:
- 2016 European Aerobic, Step & Muscle Power Basic
- 2017 European Aerobic, Step & Muscle Power Advanced
- seit Juni 2018 in Ausbildung zur European TaeBo Instruktorin
- in Ausbildung zur Powerstretch Instruktorin

Franziska Achermann

"Sport beflügelt Körper und Geist"

Ich kann euch aus eigener Erfahrung sagen, dass sich regelmässiges Sporttreiben auszahlt- egal in welchem Alter. Mit Stolz kann ich auch nach 30 Jahren Unterrichtserfahrung im Group-Fitnessbereich noch immer dank guter körperlicher Verfassung und Leistungsfähigkeit mit meinen zwei jüngeren Mädels mithalten. Und: je älter man wird, je wichtiger ist es, den Körper fit zu halten, um gesund und ohne Beschwerden das Leben geniessen zu können.

Ausbildungen:
- 1986 "Jazzercise Instructor" nach den Programmen von Jane Fonda
- ab 1988 selbständiges Erarbeiten und Unterrichten von Choreografien (Dance-Fit-Konzept)

Vivien Michel

"You're only one workout away from a good mood"

Viele Leute verbinden Sporttreiben mit negativen Gefühlen. Doch wenn man mal den inneren Schweinehund überwunden hat, eröffnen sich plötzlich neue Perspektiven. Selbst wenn man sich vor dem Sport dazu überwinden muss hinzugehen, merkt man bereits nach kurzer Zeit, dass es einem danach IMMER viel besser geht. Sport ist das absolut beste Heilmittel gegen Stress, schlechte Laune oder Antriebslosigkeit. Probiere es aus, ich helfe dir dabei!

Ausbildungen:
- seit 2010 stv. Instruktorin im Dance-Fit
- seit Juni 2018 in Ausbildung zur European Aerobic, Step und Muscle Power Instruktorin

Aerobic/Step (wöchentlicher Wechsel)

European Aerobic® ist ein Herz-Kreislauf-Training, das dank einfachen Schrittabfolgen den Stoffwechsel ankurbelt und durch kontrollierte Bewegungen aktiv die Bein- und Po-Muskulatur stärkt. Das Motto „Enjoy the Movement“ in Kombination mit cooler Musik vermittelt dir trotz effizientem Training Freude an Bewegung und lässt dich Alltagsstress im Nu vergessen.
Beim European Step® trainierst du mit Hilfe eines Steppers und einfachen Schrittkombinationen intensiv die Kondition und Grundfitness. Das „Step-Up Step-Down“ stärkt die Beinmuskulatur und sorgt dafür, dich richtig ins Schwitzen zu bringen. Fettverbrennung, Stressabbau und gute Laune garantiert!


DanceFit

Das 3-Phasen-Programm mit neuesten Musikhits ist der ideale, gesundheitsfördernde Ausgleich zum Alltag jeder Frau. Trainiere Kondition, Kraft und Koordination in einem!

Teil 1: Warm-Up & Konditionsteil m. abwechslungsreichen Tanz- & Trainingsschritten (30min.)
Teil 2: Muskelkräftigung & Körperstabilitätstraining (20min.)
Teil 3: Beweglichkeitsförderung & Entspannungsübung (10min.)


European TaeBo (ETB)

Intensives Kraft-Ausdauer-Training im Kick-Box-Style. Zwei verschiedene Stundenkonzepte: Power-Stunden, in denen du richtig deine eigenen Leistungsgrenzen ausloten kannst, ganz nach dem Motto "Get the first place by your own". Die Intro-Stunden hingegen zielen auf eine Verfeinerung der Technik ab, was dich im Endeffekt zu effizienterem Training und Verbesserung deiner gesamten körperlichen Fitness führt.


Krafttraining EMP

EMP - European Muscle Power® ist ein Krafttraining mit und ohne Kleinhanteln, durch das die Muskulatur des gesamten Körpers gezielt gestärkt und optimal in Form gebracht werden kann. Bei diesem Workout lernst du ein bewusstes Körpergefühl zu entwickeln und es eignet sich um Haltungsschäden zu korrigieren oder vorzubeugen.


   

Aerobic/Step (wöchentlicher Wechsel)  

Pass Price Duration Credit Action
12er-Abo CHF150.00 100 Months 12
12er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3Std. pro Woche)) CHF100.00 100 Months 12
4er-Abo CHF50.00 100 Months 4
4er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF35.00 100 Months 4
8er-Abo CHF100.00 100 Months 8
8er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF70.00 100 Months 8

DanceFit   

Pass Price Duration Credit Action
12er-Abo CHF150.00 100 Months 12
12er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3Std. pro Woche)) CHF100.00 100 Months 12
4er-Abo CHF50.00 100 Months 4
4er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF35.00 100 Months 4
8er-Abo CHF100.00 100 Months 8
8er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF70.00 100 Months 8

European TaeBo (ETB)  

Pass Price Duration Credit Action
12er-Abo CHF150.00 100 Months 12
12er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3Std. pro Woche)) CHF100.00 100 Months 12
4er-Abo CHF50.00 100 Months 4
4er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF35.00 100 Months 4
8er-Abo CHF100.00 100 Months 8
8er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF70.00 100 Months 8

Krafttraining EMP  

Pass Price Duration Credit Action
12er-Abo CHF150.00 100 Months 12
12er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3Std. pro Woche)) CHF100.00 100 Months 12
4er-Abo CHF50.00 100 Months 4
4er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF35.00 100 Months 4
8er-Abo CHF100.00 100 Months 8
8er-Abo (Lehrlinge/Schüler/Mengenrabatt ab 3 Std. pro Woche) CHF70.00 100 Months 8