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Doris Henzi | Pilates Yoga Fitness

In unserem Studio erwartet dich ein breites Angebot an Pilates Mat Klassen, Pilates Klassen mit Kleingeräten, Reformer, Chair, Yoga und Personal Training.



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 09:00 - 10:00 Pilates Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Mo, 23.04.2018, 12:15 - 13:15 Pilates Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
Mo, 23.04.2018, 18:00 - 19:00 Pilates Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:15 - 20:15 Pilates Reformer Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 08:30 - 09:30 Pilates Reformer Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Di, 24.04.2018, 09:45 - 10:45 Yoga Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Di, 24.04.2018, 18:00 - 19:00 Yoga Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Di, 24.04.2018, 19:15 - 20:30 Pilates Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Di, 24.04.2018, 20:30 - 21:45 Pilates Reformer Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 06:15 - 07:15 Yoga Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
Mi, 25.04.2018, 18:00 - 19:00 Pilates Rolf Henzi Gruppenraum Keine Buchung notwendig Auswählen
Mi, 25.04.2018, 19:15 - 20:15 Pilates Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Donnerstag, 26.04.2018
Do, 26.04.2018, 09:00 - 10:00 Pilates Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Do, 26.04.2018, 18:00 - 19:00 Pilates Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Do, 26.04.2018, 19:30 - 20:45 Yoga Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Freitag, 27.04.2018
Fr, 27.04.2018, 09:00 - 10:00 Pilates Reformer Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Fr, 27.04.2018, 19:15 - 20:15 TRX Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen

Pilates Matte

Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Circle, Rolle, kleinem und großem Ball oder Gummibändern gearbeitet. Das Mattentraining bietet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an.


Pilates Reformer

Pilates Reformer ist ein effektives Training, das sich für jede und jeden, unabhängig von körperlicher Leistungsfähigkeit und Alter, eignet. Ob zur Gesundheitsförderung und -erhaltung, zur Rehabilitation oder zur Unterstützung anderer Sportarten, das Allegro Reformer Pilates Training lässt sich vielseitig einsetzen.


TRX

Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
Da der TRX Suspension Trainer Ihr eigenes Körpergewicht benutzt, bietet er mehr Leistung und Funktionalität als große und teure Trainingsmaschinen.


Yoga

Alle unsere Yoga-Stunden sind aus dem Power Yoga entstanden, beinhalten aber auch Elemente des klassischen Yogas. Sonnengruss-Variationen zum Einstimmen, kräftigende und dehnende Posen im Hauptteil, Entspannung am Ende der Lektion. Die meisten Posen werden jeweils in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet. Vinyasa, fliessende Posenfolgen in Kombination mit spezifischer Atmung.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
09:00 - 10:00 Pilates   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
12:15 - 13:15 Pilates   Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
18:00 - 19:00 Pilates   Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
19:15 - 20:15 Pilates Reformer   Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
Dienstag
08:30 - 09:30 Pilates Reformer   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
09:45 - 10:45 Yoga   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
18:00 - 19:00 Yoga   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
19:15 - 20:30 Pilates   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
20:30 - 21:45 Pilates Reformer   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Mittwoch
06:15 - 07:15 Yoga   Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
18:00 - 19:00 Pilates   Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen
19:15 - 20:15 Pilates   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Donnerstag
09:00 - 10:00 Pilates   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
18:00 - 19:00 Pilates   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
19:30 - 20:45 Yoga   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
Freitag
09:00 - 10:00 Pilates Reformer   Doris Henzi Gruppenraum Auswählen
19:15 - 20:15 TRX   Rolf Henzi Gruppenraum Auswählen

Wir bewegen uns sehr gerne und treiben selber viel Sport. Es macht uns Spass und Freude andere mit unserer Leidenschaft zu begeistern.


Doris Henzi

•Diverse J + S Ausbildungen
•Gymnastiklehrerin mit
•diversen Zusatzausbildungen im Bereich Sport, Fitness & Aerobic
•Aquafit
•Indoor Cycling
•Body Pump
•Yoga
•Pilates mit Kleingeräten und Reformer
•TriloChi
•Ernährung
•Massage
•und laufend Weiterbildungen im BereichPilates und Yoga

Rolf Henzi

•Squash
•Aerobic
•Indoor Cycling
•Massage
•Fussreflex
•Bodypump
•Pilates mit Kleingeräten und Reformer
•Power Yoga
•und laufend Weiterbildungen im Bereich Pilates und Yoga

Pilates Matte

Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Circle, Rolle, kleinem und großem Ball oder Gummibändern gearbeitet. Das Mattentraining bietet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an.


Pilates Reformer

Pilates Reformer ist ein effektives Training, das sich für jede und jeden, unabhängig von körperlicher Leistungsfähigkeit und Alter, eignet. Ob zur Gesundheitsförderung und -erhaltung, zur Rehabilitation oder zur Unterstützung anderer Sportarten, das Allegro Reformer Pilates Training lässt sich vielseitig einsetzen.


TRX

Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
Da der TRX Suspension Trainer Ihr eigenes Körpergewicht benutzt, bietet er mehr Leistung und Funktionalität als große und teure Trainingsmaschinen.


Yoga

Alle unsere Yoga-Stunden sind aus dem Power Yoga entstanden, beinhalten aber auch Elemente des klassischen Yogas. Sonnengruss-Variationen zum Einstimmen, kräftigende und dehnende Posen im Hauptteil, Entspannung am Ende der Lektion. Die meisten Posen werden jeweils in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet. Vinyasa, fliessende Posenfolgen in Kombination mit spezifischer Atmung.


   

Kombi-Abonnemente

Abonnement Preis Aktion
Abo 1 Fixkurs pro Quartal à 60 Minuten 265.00 CHF Abonnement kaufen
Abo 1 Fixkurs pro Quartal à 75 Minuten 320.00 CHF Abonnement kaufen
Jahresabo 1 Fixkurs à 60 Minuten 954.00 CHF Abonnement kaufen
Jahresabo 1 Fixkurs à 75 Minuten 1.152.00 CHF Abonnement kaufen