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PREMIUM

Elite Fitness in Thun. Das sind nicht nur Worte, wir arbeiten daran, dass du dein Bestes gibst und deine Ziele erreichst. Sowohl die Fitness- wie auch die Gesundheitsziele. Zusammen mit unserem Team verbessern wir deine Ergebnisse und maximieren so die allgemeine Stärke im ganzen Körper. Unsere CrossFit Trainer sind qualifiziert und kompetent, immer offen für Neues und versuchen stehts auf deine Bedürfnisse einzugehen.

CrossFit ist ein intensives Trainingsprogramm mit dynamischen Übungen wie Sprünge, Muskeltraining und Olympisches Gewichtheben. Wir verwenden nicht-traditionelle Geräte wie Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, TRX, Klimmzugstangen mit Reduktionsbänder uvm. Das Programm ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer aufgefordert werden, eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen in einem bestimmten Zeitrahmen strukturiert zu bewältigen.

Die vielen Vorteile der CrossFit Methode kommen von der Intensität der Übungen. Hohe Intensität und Power- basierte Übungen sind effektiv für das verbrennen einer hohen Anzahl von Kalorien in einer kurzen Zeit bei gleichzeitiger Verbesserung der aeroben Fitness und Förderung der anabolen Hormonen, die für das Muskelwachstum verantwortlich sind. Das Training führt alle Arten von funktionellen Bewegungen, die ständig mit hoher Intensität variiert werden. CrossFit ist ein Programm für zentrale Kraft und Kondition. Es ist kein spezifisches Fitness-Programm, sondern ein gezielter Versuch, körperliche Kompetenz in jeder der zehn anerkannten Fitness-Richtungen zu optimieren. Diese sind:

1. Herz-Kreislauf
2. Ausdauer
3. Kraft
4. Beweglichkeit
5. Leistung
6. Geschwindigkeit
7. Koordination
8. Geschicklichkeit
9. Gleichgewicht
10. Genauigkeit

Das Programm wurde entwickelt, um alle Kompetenzen auf allen physischen Aufgaben zu verbessern.
Jeden Tag wechselt das Training. Der Körper kann sich somit nicht an gleiche Übungen gewöhnen. Somit werden schnellere Erfolge erzielt. Bei max. 12 Personen pro Training und einem motivierten und kompetentem Trainer, ist jedes Training wie mit einem Personal Trainer. Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde und umfasst:

- Aufwärmen
- Technik-Training
- WOD (Workout Of the Day)
- Cool-Down