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Bodywerk Pilatesstudio

the other place to be balanced.........



Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Donnerstag, 19.10.2017
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 14 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
10:00 - 10:55 Rückbildung mit Baby Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
18:30 - 19:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 15 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 16 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Noch 3 freie Plätze! Auswählen
Freitag, 20.10.2017
10:00 - 10:55 Barre Fusion Stick mit Kinderbetreuung Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Auswählen
Montag, 23.10.2017
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 1 Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Noch 2 freie Plätze! Auswählen
10:00 - 10:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 2 mit Kinderhüte Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Auswählen
12:15 - 13:15 Pilates Mat Class Kurs Nr. 3 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
18:00 - 18:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 4 Tanja Werner Schaffhausen Bodywerk Auswählen
19:00 - 19:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 5 Tanja Werner Bodywerk Schaffhausen Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
20:00 - 20:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 6 Tanja Werner Schaffhausen Bodywerk Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
Dienstag, 24.10.2017
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 7 Annemarie Steinmann Schaffhausen Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
10:00 - 10:55 DeepWork Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Noch 3 freie Plätze! Auswählen
12:15 - 13:15 Barre Fusion Stick Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
18:30 - 19:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 8 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 9 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Noch 3 freie Plätze! Auswählen
20:30 - 21:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 10 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk.ch Auswählen
Mittwoch, 25.10.2017
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 11 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
10:00 - 10:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 12 mit Kinderhüte Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
12:15 - 13:15 Pilates Mat Class Kurs Nr. 13 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Noch 2 freie Plätze! Auswählen
18:30 - 19:25 Barre Fusion Stick Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Anfänger Basic Candida Schär Schaffhausen Bodywerk Auswählen
Donnerstag, 26.10.2017
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 14 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
10:00 - 10:55 Rückbildung mit Baby Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
18:30 - 19:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 15 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 16 Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen

Rückbildung mit Baby

Ein Workout für Zwei! Mit Verbundenheit und Spiel wird im Rückbildungs Pilates Ihr Baby in die Übung miteinbezogen und hilft mit, die wichtigen tiefliegenden Muskeln zu stärken. Durch die bewusste Atmung wird gezielt die Beckenbodenmuskulatur angesteuert und somit wieder aufgebaut.


Personaltraining Power Plate

Personaltraining auf der PowerPlate, individuell und abgestimmt, ihr Ziel zu erreichen. Muskelaufbau, Cardio, Faszientraining, Massage, Entspannung
Ideal für Personen mit wenig Zeit, da Ihr 30 Min. Training einer normalen Trainingsstunde entspricht.


Fascial Fitness

Mit dem Faszientraining kommt eine bislang fehlende Komponente ins Spiel, dieses gezielte Training kann die Leistung optimieren, neuen Leistungszuwachs erzielen, im Alltag von Schmerzen und Steifigkeit befreien. Das heisst: Faszientraining ersetzt nicht alle bisherigen Trainingsprogramme, es ergänzt sie. Es bereichert sie um das Element, das bisher fehlte. Viele Programme betonen zwar dass sie die Faszien mittrainieren. Aber das stimmt so nur bruchstückhaft, und es ist nicht effizient. Faszien brauchen eigene Impulse und bestimmte Bewegungen. In den üblichen Programmen fehlen diese Impulse meist. Früher wurden die Muskelketten und funktionale Bewegungsabläufe trainiert und heute zeichnet sich etwas Neues ab: Training muss auch das ganze Fasziennetz und seine langen Zugbahnen erfassen. Faszientraining macht also ihr persönliches Programm komplett, mit Hüpfen, Schwingen, verschiedenen Dehntechniken und den Umgang mit der Blackroll.


Pilates Mat Class

Pilates Mat Class kräftigt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und ist ein Ganzkörpertraining.
Rückenmuskulatur, Bauchmuskeln und Beckenboden stehen im Fokus des Trainings. Mit verschiedenen Kleingeräten wie Circle, Roller, Softball, Balancepad, Gewichten, Pilatesstick, Arc Barrell bringen Abwechslung und neue Trainingsreize


DeepWork

DEEPWORK – Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings, Kraft und Cardio vereint.
deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als
alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen
und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Besonderheiten von
deepWORK.

Die deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich
immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit
Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK-Trainings sind nach
den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.


Barre Fusion Stick

Das Barreworkout besteht aus Elementen zwischen Pilates, Yoga, Ballett, Einsatz des Pilatesstick zum
Muskelaufbau. Die Bewegungen werden vor und an der Ballettstange durchgeführt.

Als abwechslungsreiche Ergänzung zu den Mat Classes bietet das anstrengende Barreworkout
mehr Ausdauer mit vermehrtem Fokus auf Po und Beine und gezieltem Stretching. Aber auch den Einsatz der Tubes lassen die Arm, Schultergürtel wie auch Rückenmuskeln ermüden. Endlose
Wiederholungen von Low-impact bis hochintensiven Bewegungen lässt die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen. Auch in der Schwangerschaft möglich.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 1   Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
10:00 - 10:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 2 mit Kinderhüte    Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
12:15 - 13:15 Pilates Mat Class Kurs Nr. 3   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:00 - 18:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 4   Tanja Werner Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
19:00 - 19:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 5   Tanja Werner Bodywerk Schaffhausen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
20:00 - 20:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 6   Tanja Werner Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Dienstag
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 7   Annemarie Steinmann Schaffhausen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
10:00 - 10:55 DeepWork   Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Auswählen
12:15 - 13:15 Barre Fusion Stick   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
18:30 - 19:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 8   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 9   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
20:30 - 21:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 10   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk.ch Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Mittwoch
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 11   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
10:00 - 10:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 12 mit Kinderhüte   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
12:15 - 13:15 Pilates Mat Class Kurs Nr. 13   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:30 - 19:25 Barre Fusion Stick   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Anfänger Basic   Candida Schär Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Donnerstag
09:00 - 09:55 Pilates Mat Class Kurs Nr. 14   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
10:00 - 10:55 Rückbildung mit Baby   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:30 - 19:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 15   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
19:30 - 20:25 Pilates Mat Class Kurs Nr. 16   Annemarie Steinmann Schaffhausen Bodywerk Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Freitag
10:00 - 10:55 Barre Fusion Stick mit Kinderbetreuung   Annemarie Steinmann Bodywerk Schaffhausen Auswählen
In dieser Woche finden keine Stunden statt.

Bodywerk hat sich spezialisiert in Kleingruppen von 6-8 Personen zu unterrichten. Da Pilates eine sehr präzise Form des Körpertrainings ist, ist eine sorgfältige Überwachung durch den Trainer erforderlich, um sicher zu gehen, dass die Übung richtig ausgeführt wird um den Trainingseffekt zu garantieren.

Gerade Leute mit einer Krankengeschichte, oder nach einer Physiotherapie, aber auch Teilnehmer, die etwas mehr Betreuung benötigen, Übergewichtige, Menschen auf welche man mehr eingehen muss etc. sind in diesen Gruppen Bestens aufgehoben.
Mein Ziel ist, Sicherheit zu gewährleisten, zu korrigieren und individuell zu betreuen und dies ist in einer überfüllten Gruppe nicht möglich.

Die Kurse umfassen einen festgelegten 8-wöchigen Zeitraum und finden jede Woche zur gleichen Zeit statt. Es lässt sich mit einem Sprachkurs vergleichen. Sie verpflichten sich zu einer bestimmten Anzahl Lektionen in dieser Zeit.
Dies garantiert eine Regelmässigkeit des Trainings. Nebst den Kursen sind auch andere Abovarianten möglich. Zu den Pilateskursen sind Deepwork, Pilates Barre Fusion Stick und Fascial Fitness sowie Pilates Rückbildung im Angebot ersichtlich. Bodywerk bietet eine familiäre Atmosphäre für ihr Training in Mitten der Altstadt von Schaffhausen.


Annemarie Steinmann

Als sich 2004 die Methode nach Joseph Pilates in der Schweiz immer mehr etablierte, beschloss ich die Ausbildung zu machen und wusste Anfangs gar nicht was auf mich zukam. Nachdem ich auch angefangen habe dieses Training zu unterrichten, begann ich die enormen positiven Veränderungen, körperlich wie auch geistig festzustellen und für mich stand fest: Es gibt nichts Besseres, um sich fit zu halten und zu trainieren als Pilates.

Seit 2004 unterrichtete ich diese Methode und kann auf unendlich viele individuelle Pilatesstunden zurückschauen. Nebst meinen drei Kindern ist dies meine Hauptbeschäftigung.
Die Erfahrungen die ich durch dies gesammelt haben, kann ich nun gezielt in meinen Mattenstunden einsetzen und meine
Die Pilatesmethode ist meine Leidenschaft und ich lebe jede Lektion mit, die ich unterrichte. Es macht mir wahnsinnig viel Spass und es erfüllt mich mit Freude und Stolz, wenn meine Mitglieder von Ihren Erfolgen berichten.

Mit der Eröffnung dieses speziellen Pilates Studios, in welchem ich mich auf das Mattentraining spezialisiere, versuche ich meinen Traum zu verwirklichen und möchte gezielt den Bedürfnissen der Mitglieder gerecht werden und versuche mit meinen Kursen die Wünsche und Ziele der Trainierenden zu erfüllen.

2003 dipl. Fitness Instructor SAFS
2004 Pilates Mat Class Instructor
2004 Schwinn Bronze Level
2005 Pilates meets Chi Yoga Kurs
2005 Cardio Dance Instructor SAFS
2006 Aerobic Instructor SAFS
2006 dipl. Power Yoga Instructor
2007 dipl. Pilates Mat Class Expert Instructor
2008 Bodensee Convention 2008
2008 Dipl. Power Plate Instructor
2008 Dipl. Pilates Instructor Rehabilitation
2009 Dipl. POWER PLATE® Advanced Instructor
2009 Dipl. Pilates Rückbildungs Instruktor
2004 Spine Corrector Barrel Workshop
2014 Faszien Pilates
2014 Barre Fusion Pilates Swiss, Zürich
2015 Trainerkurs Fascial Fitness
2015 Deepwork Basic
2016 Deepwork Teaching by Elements
2017 Pilates Reformer Instructor in Ausbildung

Barre Fusion Stick

Das Barreworkout besteht aus Elementen zwischen Pilates, Yoga, Ballett, Einsatz des Pilatesstick zum
Muskelaufbau. Die Bewegungen werden vor und an der Ballettstange durchgeführt.

Als abwechslungsreiche Ergänzung zu den Mat Classes bietet das anstrengende Barreworkout
mehr Ausdauer mit vermehrtem Fokus auf Po und Beine und gezieltem Stretching. Aber auch den Einsatz der Tubes lassen die Arm, Schultergürtel wie auch Rückenmuskeln ermüden. Endlose
Wiederholungen von Low-impact bis hochintensiven Bewegungen lässt die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen. Auch in der Schwangerschaft möglich.


DeepWork

DEEPWORK – Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings, Kraft und Cardio vereint.
deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als
alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen
und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Besonderheiten von
deepWORK.

Die deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich
immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit
Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK-Trainings sind nach
den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.


Fascial Fitness

Mit dem Faszientraining kommt eine bislang fehlende Komponente ins Spiel, dieses gezielte Training kann die Leistung optimieren, neuen Leistungszuwachs erzielen, im Alltag von Schmerzen und Steifigkeit befreien. Das heisst: Faszientraining ersetzt nicht alle bisherigen Trainingsprogramme, es ergänzt sie. Es bereichert sie um das Element, das bisher fehlte. Viele Programme betonen zwar dass sie die Faszien mittrainieren. Aber das stimmt so nur bruchstückhaft, und es ist nicht effizient. Faszien brauchen eigene Impulse und bestimmte Bewegungen. In den üblichen Programmen fehlen diese Impulse meist. Früher wurden die Muskelketten und funktionale Bewegungsabläufe trainiert und heute zeichnet sich etwas Neues ab: Training muss auch das ganze Fasziennetz und seine langen Zugbahnen erfassen. Faszientraining macht also ihr persönliches Programm komplett, mit Hüpfen, Schwingen, verschiedenen Dehntechniken und den Umgang mit der Blackroll.


Personaltraining Power Plate

Personaltraining auf der PowerPlate, individuell und abgestimmt, ihr Ziel zu erreichen. Muskelaufbau, Cardio, Faszientraining, Massage, Entspannung
Ideal für Personen mit wenig Zeit, da Ihr 30 Min. Training einer normalen Trainingsstunde entspricht.


Pilates Mat Class

Pilates Mat Class kräftigt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und ist ein Ganzkörpertraining.
Rückenmuskulatur, Bauchmuskeln und Beckenboden stehen im Fokus des Trainings. Mit verschiedenen Kleingeräten wie Circle, Roller, Softball, Balancepad, Gewichten, Pilatesstick, Arc Barrell bringen Abwechslung und neue Trainingsreize


Rückbildung mit Baby

Ein Workout für Zwei! Mit Verbundenheit und Spiel wird im Rückbildungs Pilates Ihr Baby in die Übung miteinbezogen und hilft mit, die wichtigen tiefliegenden Muskeln zu stärken. Durch die bewusste Atmung wird gezielt die Beckenbodenmuskulatur angesteuert und somit wieder aufgebaut.


   

Kombi-Abonnemente

10er Karte DeepWork/Barre Fusion/Fascial Fitness ohne Dauerbucher 250.00 CHF
10er Karte zu Jahres + Dauerbucher Mat Class Kombi DeepWork/Barre/Fascial Fitness 230.00 CHF
40er Karte DeepWork/Barre Fusion/Fascial Fitness ohne Dauerbucher 920.00 CHF
Einzeleintritt 27.00 CHF
Pilates Mat Class Dauerbucher Kurs 8 Wochen 200.00 CHF
Schnuppertraining für Nichtmitglieder Kostenlos

Pilates Mat Class  

10er Karte Kombi zu Pilates Mat Class Dauerbucher 200.00 CHF
Pilates Mat Class Jahresbucher 966.00 CHF
Pilates Mat Class VIP Jahresbucher 1.628.00 CHF

Rückbildung mit Baby  

Rückbildung mit Baby 216.00 CHF

BEST Pilates Studio in town!

Candida Schär - 05.04.2017

TOP Lage, TOP Studio, TOP Leute, TOP Preise und natürlich eine TOP Trainerin ;-)


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