Medium

Body Move Aesch

Ihre kompetenten, familiären und persönlichen Fitness-Gesundheitscenter der Region.



15. - 21. Oktober

Mo

15

Di

16

Mi

17

Do

18

Fr

19

Sa

20

So

21

Morgens

Yoga

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Anja (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Yoga

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pilates

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Pilates

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Samantha (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Fit ab 60

  11:00 - 11:50

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig

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Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Rücken Fit!

  10:05 - 11:05

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig

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Circuit Training

  09:10 - 10:00

  Aesch

  Brigitte (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Easy Cycling

  10:10 - 11:00

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pump It!

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Rücken Fit!

  10:05 - 11:00

  Aesch

  Estie (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Schwinn Cycling

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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TRX Suspension Training

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Daniela (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  10:15 - 11:15

  Aesch

  Claudia B.

Keine Buchung notwendig

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Tae Bo

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Sandra (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Nachmittags

Pump It!

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Tae Bo

  17:15 - 18:15

  Aesch

  Nicole S.

Keine Buchung notwendig

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Schwinn Cycling

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


HIT

  17:45 - 18:15

  Aesch

  Denise (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


TRX Suspension Training

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig

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Rücken Fit!

  17:15 - 18:00

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig

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Schwinn Cycling

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Manuel M.

Keine Buchung notwendig

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Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pump It!

  12:15 - 13:15

  a

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pre Karate Kids 4 - 6 Jahre

  16:00 - 16:45

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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HIT

  12:30 - 13:30

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig

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Abends

Zumba Fitness

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Nicole R.

Keine Buchung notwendig

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Body Toning

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Karin (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Schwinn Cycling

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pump It!

  18:00 - 19:00

  Aesch

  Edith (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Bauch, Beine, Po

  19:05 - 20:05

  Aesch

  Samantha S.

Keine Buchung notwendig

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Pilates

  20:05 - 21:05

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Schwinn Cycling

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Carlo (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Maria (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig

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TRX Suspension Training

  19:15 - 20:15

  Aesch

  Annette (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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15. - 21. Oktober

MONTAG, 15.10.2018

Yoga

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Anja (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Yoga

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Pump It!

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Tae Bo

  17:15 - 18:15

  Aesch

  Nicole S.

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Zumba Fitness

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Nicole R.

Keine Buchung notwendig

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Body Toning

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Karin (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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DIENSTAG, 16.10.2018

Pilates

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pilates

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Samantha (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Fit ab 60

  11:00 - 11:50

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Schwinn Cycling

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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HIT

  17:45 - 18:15

  Aesch

  Denise (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig

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Schwinn Cycling

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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MITTWOCH, 17.10.2018

Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Rücken Fit!

  10:05 - 11:05

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


TRX Suspension Training

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Rücken Fit!

  17:15 - 18:00

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Pump It!

  18:00 - 19:00

  Aesch

  Edith (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Bauch, Beine, Po

  19:05 - 20:05

  Aesch

  Samantha S.

Keine Buchung notwendig

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Pilates

  20:05 - 21:05

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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DONNERSTAG, 18.10.2018

Circuit Training

  09:10 - 10:00

  Aesch

  Brigitte (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Easy Cycling

  10:10 - 11:00

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Schwinn Cycling

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Manuel M.

Keine Buchung notwendig

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Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Schwinn Cycling

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Carlo (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Zumba Fitness

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Maria (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


FREITAG, 19.10.2018

Pump It!

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Rücken Fit!

  10:05 - 11:00

  Aesch

  Estie (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Pump It!

  12:15 - 13:15

  a

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Pre Karate Kids 4 - 6 Jahre

  16:00 - 16:45

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


TRX Suspension Training

  19:15 - 20:15

  Aesch

  Annette (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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SAMSTAG, 20.10.2018

Schwinn Cycling

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


TRX Suspension Training

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Daniela (Aesch)

Keine Buchung notwendig

Jetzt buchen


HIT

  12:30 - 13:30

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig

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SONNTAG, 21.10.2018

Zumba Fitness

  10:15 - 11:15

  Aesch

  Claudia B.

Keine Buchung notwendig

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Tae Bo

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Sandra (Aesch)

Keine Buchung notwendig

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Yoga

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Anja (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Yoga

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pilates

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pilates

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Samantha (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Fit ab 60

  11:00 - 11:50

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Rücken Fit!

  10:05 - 11:05

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig


Circuit Training

  09:10 - 10:00

  Aesch

  Brigitte (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Easy Cycling

  10:10 - 11:00

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Rücken Fit!

  10:05 - 11:00

  Aesch

  Estie (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig


TRX Suspension Training

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Daniela (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  10:15 - 11:15

  Aesch

  Claudia B.

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Sandra (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Nachmittags

Pump It!

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  17:15 - 18:15

  Aesch

  Nicole S.

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig


HIT

  17:45 - 18:15

  Aesch

  Denise (Aesch)

Keine Buchung notwendig


TRX Suspension Training

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig


Rücken Fit!

  17:15 - 18:00

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Manuel M.

Keine Buchung notwendig


Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  12:15 - 13:15

  a

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pre Karate Kids 4 - 6 Jahre

  16:00 - 16:45

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig


HIT

  12:30 - 13:30

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig


Abends

Zumba Fitness

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Nicole R.

Keine Buchung notwendig


Body Toning

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Karin (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  18:00 - 19:00

  Aesch

  Edith (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Bauch, Beine, Po

  19:05 - 20:05

  Aesch

  Samantha S.

Keine Buchung notwendig


Pilates

  20:05 - 21:05

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Carlo (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Maria (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig


TRX Suspension Training

  19:15 - 20:15

  Aesch

  Annette (Aesch)

Keine Buchung notwendig


MONTAG

Yoga

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Anja (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Yoga

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Bettina (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  17:15 - 18:15

  Aesch

  Nicole S.

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Nicole R.

Keine Buchung notwendig


Body Toning

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Karin (Aesch)

Keine Buchung notwendig


DIENSTAG

Pilates

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pilates

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Samantha (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Fit ab 60

  11:00 - 11:50

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  12:15 - 13:15

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig


HIT

  17:45 - 18:15

  Aesch

  Denise (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig


MITTWOCH

Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Rücken Fit!

  10:05 - 11:05

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig


TRX Suspension Training

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Sandra G.

Keine Buchung notwendig


Rücken Fit!

  17:15 - 18:00

  Aesch

  Yvonne M.

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  18:00 - 19:00

  Aesch

  Edith (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Bauch, Beine, Po

  19:05 - 20:05

  Aesch

  Samantha S.

Keine Buchung notwendig


Pilates

  20:05 - 21:05

  Aesch

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


DONNERSTAG

Circuit Training

  09:10 - 10:00

  Aesch

  Brigitte (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Easy Cycling

  10:10 - 11:00

  Aesch

  Angela (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  12:15 - 13:00

  Aesch

  Manuel M.

Keine Buchung notwendig


Karate Kids

  16:30 - 17:30

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Schwinn Cycling

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Carlo (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Zumba Fitness

  19:20 - 20:20

  Aesch

  Maria (Aesch)

Keine Buchung notwendig


FREITAG

Pump It!

  08:10 - 09:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  09:00 - 10:00

  Aesch

  Jenny (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Rücken Fit!

  10:05 - 11:00

  Aesch

  Estie (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pump It!

  12:15 - 13:15

  a

  Veronika (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Pre Karate Kids 4 - 6 Jahre

  16:00 - 16:45

  Aesch

  Ivonne (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  18:15 - 19:15

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig


TRX Suspension Training

  19:15 - 20:15

  Aesch

  Annette (Aesch)

Keine Buchung notwendig


SAMSTAG

Schwinn Cycling

  10:00 - 11:00

  Aesch

  Noppe (Aesch)

Keine Buchung notwendig


TRX Suspension Training

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Daniela (Aesch)

Keine Buchung notwendig


HIT

  12:30 - 13:30

  Aesch

  Team

Keine Buchung notwendig


SONNTAG

Zumba Fitness

  10:15 - 11:15

  Aesch

  Claudia B.

Keine Buchung notwendig


Tae Bo

  11:30 - 12:30

  Aesch

  Sandra (Aesch)

Keine Buchung notwendig


Body Move Aesch & Allschwil sind 100% Familienbetriebe Qualitop anerkannt & SFGV Mitglied.

Fitness - Aerobics - Sauna - Solarium - Physio Uvm.


Florian Obrist

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Alexandra (Aesch)

Fit ab 60

Angela (Aesch)

Schwinn Cycling

Anja (Aesch)

Zumba Fitness

Annette (Aesch)

TRX Suspension Training

Bettina (Aesch)

Yoga

Brigitte (Aesch)

Circuit Training

Carlo (Aesch)

Schwinn Cycling

Claudia B.

Zumba Fitness

Daniela (Aesch)

TRX Suspension Training

Denise (Aesch)

Hit

Dominic (Aesch)

Hit

Edith (Aesch)

Pump It!

Estie (Aesch)

Rücken Fit!

Ivonne (Aesch)

Karate Kids

Jenny (Aesch)

Pump It!

Karin (Aesch)

Body Toning

Lilli R.

Tae Bo

Manuel M.

Schwinn Cycling

Maria (Aesch)

Zumba Fitness

Melanie (Aesch)

Tae Bo

Melissa (Aesch)

Fit ab 60

Nicole S.

Tae Bo

Nicole R.

Zumba Fitness

Noppe (Aesch)

Schwinn Cycling

Samantha (Aesch)

Zumba Fitness

Samantha S.

Bauch, Beine, Po

Sandra G.

Tae Bo

Sandra (Aesch)

Tae Bo

Veronika (Aesch)

Pump It!

Yvonne M.

Rücken Fit!

Aerobic

Aerobic


Analysen

Analysen


Ausdauer

Ziel des Ausdauertrainings ist es, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen und sich davon zu regenerieren. Es trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt.

Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Starkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.

Das Body Move Team hilft Ihnen, mit persönlich abgestimmte Programme, Ihr Ziel optimal zu erreichen.


Beweglichkeit

Kinder haben - ganz im Gegensatz zu Erwachsenen - keine Schwierigkeiten die grosse Zehe in den Mund zu stecken oder im Schneidersitz zu sitzen.
Hier ist Beweglichkeit gefragt: sie ist ebenfalls eine Voraussetzung um sportliche Leistungen zu erbringen.

Wie kann die Beweglichkeit gesteigert werden?
Stretching ist eine einfache und ideale Methode um Verspannungen und Haltungsschäden entgegenzuwirken. Dabei sollte die Bewegung soweit durchgeführt werden, bis eine deutliche Dehnung zu spüren ist.
Die Dehnung sollte über mindestens 3 bis 4 Atemzüge angehalten werden, anschliessend lockern und die Übung noch etwa 2-4mal wiederholen. So bleiben Sehnen, Bänder und Gelenke elastisch.


Cycling

Energiezonen:
Cycling ist ein Ausdauertraining in der Gruppe zu Musik auf speziell entwickelten Rädern. Als gelenkschonendes, motivierendes, individuelles Gruppentrainingskonzept für jeden Fitnesslevel und jede Altersstufe ist Cycling eine sehr beliebte Trainingsform geworden.

Allgemein:
Das Cycling Programm ist ein professionelles Trainingssystem und nicht nur eine Trainingseinheit. Jedes Trainingsprogramm besteht aus verschiedenen Elementen.

Unten aufgeführte Einheiten veranschaulivhen die verschiedenen Komponenten für die optimale Herzfrequenz-Zielzonen.

Recovery/Mental (=Erholung):
Das Training erfolgt in einer Energiezone von 50% - 65% MHR der maximalen Herzfrequenz. Ziel: Es dient der aktiven Erholung.

Low End Endurance (=Ausdauer):
Das Training erfolgt in einer Energiezone von 65% - 75% MHR der maximalen Herzfrequenz. Hier verbraucht der Körper sehr gleichmässig Energie. Die Trainingseffizienz wird gesteigert und die Fähigkeit, in gleichmässigem Rhytmus zu fahren, wird gefördert.

Ziel: Erhöhung der Sauerstoffspeicherkapazität im Körper, Verbesserung des Fettstoffwechsels, Basisaufbau für Ausdauertraining, Verbesserung der Erholungsfähigkeit nach harten Belastungen.

High End Endurance
Das Training erfolgt in einer Energiezone von 75% - 85% MHR der maximalen Herzfrequenz.

Ziel: Verbesserung der aeroben Kapazität, Festigung der Ausdauerfähigkeit.


Fitness

Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und bei Belastungen standzuhalten. Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit und sogar Krebs können durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentration und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.


Kinderkurse

Fitness for Kids


Krafttraining

Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hängen wesentlich vom Zustand unserer Muskeln ab. Chronischer Mangel an körperlicher Belastung ist die Ursache zahlreicher Beschwerden. Muskelgewebe, das nicht gebraucht wird, bildet sich zurück.

Mit richtig dosiertem Krafttraining können wir Abbauprozesse verhindern.

Hier setzten wir den Hebel an um mit unseren modernen Kraftgeräte das bestmögliche Ziel zu erreichen.


Member Card

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Wellness

Der Begriff Wellness setzt sich aus den englischen Worten well-being und fitness zusammen, zeigt also deutlich die Wichtigkeit von Wohlfühlen und einer guten körperlichen Verfassung.

Für die einen bedeutet er alles rund um die Schönheit, andere sehen darin eher einen Entspannungs-bzw. Erholungsaspekt. Beides ist richtig, jedoch ist Wellness eher eine Kombination der jeweiligen Begriffe. Alle beschäftigen sich mit der Erhaltung der Harmonie von Körper, Geist und Seele.


   

Aerobic  

Abonnement Preis Dauer Guthaben
11er Knips-Abonnement 350.00 CHF Unbegrenzt
Abo 12 Monate 1.250.00 CHF Unbegrenzt
Abo 24 Monate 1.970.00 CHF Unbegrenzt
Abo 6 Monate 850.00 CHF Unbegrenzt
Aerobic Abo inkl. Cycling - 12 Monate 920.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 35.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 12 Monate (je Person) 1.140.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 24 Monate (je Person) 1.770.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 6 Monate (je Person) 780.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 12 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.050.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 24 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.690.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 6 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 750.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 12 Monate 1.020.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 24 Monate 1.660.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 6 Monate 720.00 CHF Unbegrenzt

Analysen  

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Aerobic Abo inkl. Cycling - 12 Monate 920.00 CHF Unbegrenzt
BIA Körper-Analyse 30.00 CHF Unbegrenzt
DNA-Analyse 790.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 35.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 12 Monate (je Person) 1.140.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 24 Monate (je Person) 1.770.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 6 Monate (je Person) 780.00 CHF Unbegrenzt
Personal Training (pro Std) 125.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 12 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.050.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 24 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.690.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 6 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 750.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 12 Monate 1.020.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 24 Monate 1.660.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 6 Monate 720.00 CHF Unbegrenzt

Ausdauer  

Abonnement Preis Dauer Guthaben
11er Knips-Abonnement 350.00 CHF Unbegrenzt
Abo 12 Monate 1.250.00 CHF Unbegrenzt
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Aerobic Abo inkl. Cycling - 12 Monate 920.00 CHF Unbegrenzt
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Partner Abo - 12 Monate (je Person) 1.140.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 24 Monate (je Person) 1.770.00 CHF Unbegrenzt
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Schüler Abo - 12 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.050.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 24 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.690.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 6 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 750.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 12 Monate 1.020.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 24 Monate 1.660.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 6 Monate 720.00 CHF Unbegrenzt

Beweglichkeit  

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Cycling  

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Fitness  

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Kinderkurse  

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11er Knips-Abonnement 350.00 CHF Unbegrenzt
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Kids Karate - 1 Monat Karte 60.00 CHF Unbegrenzt
Kids Karate - 12 Monats Karte 480.00 CHF Unbegrenzt
Kids Karate - 3 Monats Karte 150.00 CHF Unbegrenzt
Kids Karate - 6 Monats Karte 270.00 CHF Unbegrenzt
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Partner Abo - 6 Monate (je Person) 780.00 CHF Unbegrenzt
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Krafttraining  

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Schüler Abo - 12 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.050.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 24 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.690.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 6 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 750.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 12 Monate 1.020.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 24 Monate 1.660.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 6 Monate 720.00 CHF Unbegrenzt

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Abonnement Preis Dauer Guthaben
11er Knips-Abonnement 350.00 CHF Unbegrenzt
Abo 12 Monate 1.250.00 CHF Unbegrenzt
Abo 24 Monate 1.970.00 CHF Unbegrenzt
Abo 6 Monate 850.00 CHF Unbegrenzt
Aerobic Abo inkl. Cycling - 12 Monate 920.00 CHF Unbegrenzt
Einmalig (Time Stop Berechtigung 4 - 8 Wo/Abo) 80.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 35.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 12 Monate (je Person) 1.140.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 24 Monate (je Person) 1.770.00 CHF Unbegrenzt
Partner Abo - 6 Monate (je Person) 780.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 12 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.050.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 24 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.690.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 6 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 750.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 12 Monate 1.020.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 24 Monate 1.660.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 6 Monate 720.00 CHF Unbegrenzt

Wellness  

Abonnement Preis Dauer Guthaben
11er Knips-Abonnement 350.00 CHF Unbegrenzt
Abo 12 Monate 1.250.00 CHF Unbegrenzt
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Abo 6 Monate 850.00 CHF Unbegrenzt
Aerobic Abo inkl. Cycling - 12 Monate 920.00 CHF Unbegrenzt
Einzeleintritt 35.00 CHF Unbegrenzt
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Partner Abo - 6 Monate (je Person) 780.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 12 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.050.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 24 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 1.690.00 CHF Unbegrenzt
Schüler Abo - 6 Monate (Studenten 16 - 25 Jahre) 750.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 12 Monate 1.020.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 24 Monate 1.660.00 CHF Unbegrenzt
Senioren Abo - 6 Monate 720.00 CHF Unbegrenzt
Solarium 11er Abo (Nur in Aesch) - 10 Min 100.00 CHF Unbegrenzt
Solarium 11er Abo (Nur in Aesch) - 5 Min 50.00 CHF Unbegrenzt
Solarium Einzeleintritt (Nur in Aesch) - 10 Min 10.00 CHF Unbegrenzt
Solarium Einzeleintritt (Nur in Aesch) - 5 Min 5.00 CHF Unbegrenzt