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Body Control, Studio für Pilates, Yoga, Personal Training

“Contrology entwickelt den Körper gleichmässig, korrigiert Fehlhaltungen, gibt körperliche Vitalität, belebt die Seele und erhebt den Geist” Joe Pilates 1880-1967



25. - 01. Juli

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Sa

30

So

01

Morgens

Pilates

  09:30 - 10:30

  Steffisburg

  Lucas Balegno

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Pilates

  10:00 - 11:00

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Yoga

  08:45 - 09:45

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates

  10:00 - 11:00

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Nachmittags

Pilates

  17:45 - 18:45

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates ab 60

  16:45 - 17:45

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  Amalia Ruchti-Yanez

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Abends

Yoga

  18:00 - 19:00

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates

  19:15 - 20:15

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates

  19:00 - 20:00

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Yoga

  20:15 - 21:15

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  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates

  18:00 - 19:00

  Steffisburg

  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates für Männer

  19:00 - 20:00

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  Claudia Matter

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Pilates

  20:00 - 21:00

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  Claudia Matter

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25. - 01. Juli

MONTAG, 25.06.2018

Yoga

  18:00 - 19:00

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  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates

  19:15 - 20:15

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  Amalia Ruchti-Yanez

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DIENSTAG, 26.06.2018

Pilates

  09:30 - 10:30

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  Lucas Balegno

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Pilates

  17:45 - 18:45

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  Amalia Ruchti-Yanez

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Pilates

  19:00 - 20:00

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  Amalia Ruchti-Yanez

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Yoga

  20:15 - 21:15

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MITTWOCH, 27.06.2018

Pilates

  10:00 - 11:00

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Pilates ab 60

  16:45 - 17:45

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Pilates

  18:00 - 19:00

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  Amalia Ruchti-Yanez

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DONNERSTAG, 28.06.2018

Pilates für Männer

  19:00 - 20:00

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  Claudia Matter

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Pilates

  20:00 - 21:00

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  Claudia Matter

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FREITAG, 29.06.2018

Yoga

  08:45 - 09:45

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Pilates

  10:00 - 11:00

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Mo

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Mi

Do

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Sa

So

Morgens

Pilates

  09:30 - 10:30

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  Lucas Balegno

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Pilates

  10:00 - 11:00

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Yoga

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Pilates

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Nachmittags

Pilates

  17:45 - 18:45

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Pilates ab 60

  16:45 - 17:45

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Abends

Yoga

  18:00 - 19:00

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Pilates

  19:15 - 20:15

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Pilates

  19:00 - 20:00

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Yoga

  20:15 - 21:15

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Pilates

  18:00 - 19:00

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Pilates für Männer

  19:00 - 20:00

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Pilates

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MONTAG

Yoga

  18:00 - 19:00

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Pilates

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DIENSTAG

Pilates

  09:30 - 10:30

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Pilates

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Pilates

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MITTWOCH

Pilates

  10:00 - 11:00

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Pilates

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DONNERSTAG

Pilates für Männer

  19:00 - 20:00

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Pilates

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FREITAG

Yoga

  08:45 - 09:45

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Pilates

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Im Studio BODY CONTROL kann Pilates und Yoga in einer ruhigen Atmosphäre erlebt werden, um körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern. Erhöhte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sind das Ziel des Trainings.
Einstieg ist jederzeit möglich.


Amalia Ruchti-Yanez

A.M. Ruchti-Yañez
Vorstandsmitglied Schweizerischer Pilates Verband

Dipl.
SAFS Pilates Mat Class Instructor nach J.H.Pilates,
Pilates Allegro Reformer nach Polestar USA,
Pilates Bodymotion Reha-Trainer, Deutschland
Classsical Pilates in Ausbildung.
Spiraldynamik Basic

Tri Yoga Basics - Level 2, USA
Power Yoga Switzerland Level 1&2,

Claudia Matter

Physiotherapeutin
Body Balance Pilates Instuktorin

Lucas Balegno

Ballet Tanzer
Art of Motion Pilates Instruktor

Pilates

ZIel des Pilates Methode ist, dei Körperstruktur komplettzu überarbeiten. Dabei werden die Muskeln, die Gelenke und das gesamte Bindegewebe (Faszien) mit einbezogen. Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches mentales und körperliches Training. Bevor Sie mit der Pilates Methode anfangen, sollten Sie sich mit den wichtigsten Prinzipien dieses Training vertraut machen.
1. Atmung
2. Lockerheit und Entspannung
3. Zentrierung
4. Bewegungslänge und -weite
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation
7. Gewichtsverlagerung und Alignment


Yoga

-Steigerung der Energie und der Konzentration
-Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
-Gesunde aufrechte Körperhaltung
-Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
-Körperentgiftung und Stärkung des Immunsystems
-Gelassenheit und innere Ruhe


   

Pilates  

Abonnement Preis
10er Gruppe (Gültig 3 Monate) 190.00 CHF
10er Gruppe (Gültig 4 Monate) 210.00 CHF
25er Gruppe (6 Monate Gültig) 430.00 CHF
Duo Einzel Training 1 Stunde 140.00 CHF
Duo Training 10er (3 Monate Gültig) 1.300.00 CHF
Private Einzel Training 1 Stunde 120.00 CHF
Private Einzel Training 10er (3 Monate Gültig) 890.00 CHF