Medium

Body Control, Studio für Pilates, Yoga, Personal Training

“Contrology entwickelt den Körper gleichmässig, korrigiert Fehlhaltungen, gibt körperliche Vitalität, belebt die Seele und erhebt den Geist” Joe Pilates 1880-1967



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 18:00 - 19:00 Yoga Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:15 - 20:15 Pilates Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 09:30 - 10:30 Pilates Lucas Balegno Steffisburg Auswählen
Di, 24.04.2018, 17:45 - 18:45 Pilates Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Di, 24.04.2018, 19:00 - 20:00 Pilates Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Di, 24.04.2018, 20:15 - 21:15 Yoga Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 10:00 - 11:00 Pilates Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Mi, 25.04.2018, 16:45 - 17:45 Pilates ab 60 Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Mi, 25.04.2018, 18:00 - 19:00 Pilates Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Donnerstag, 26.04.2018
Do, 26.04.2018, 19:00 - 20:00 Pilates für Männer Claudia Matter Steffisburg Auswählen
Do, 26.04.2018, 20:00 - 21:00 Pilates Claudia Matter Steffisburg Auswählen
Freitag, 27.04.2018
Fr, 27.04.2018, 08:45 - 09:45 Yoga Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Fr, 27.04.2018, 10:00 - 11:00 Pilates Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen

Pilates

ZIel des Pilates Methode ist, dei Körperstruktur komplettzu überarbeiten. Dabei werden die Muskeln, die Gelenke und das gesamte Bindegewebe (Faszien) mit einbezogen. Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches mentales und körperliches Training. Bevor Sie mit der Pilates Methode anfangen, sollten Sie sich mit den wichtigsten Prinzipien dieses Training vertraut machen.
1. Atmung
2. Lockerheit und Entspannung
3. Zentrierung
4. Bewegungslänge und -weite
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation
7. Gewichtsverlagerung und Alignment


Yoga

-Steigerung der Energie und der Konzentration
-Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
-Gesunde aufrechte Körperhaltung
-Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
-Körperentgiftung und Stärkung des Immunsystems
-Gelassenheit und innere Ruhe


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
18:00 - 19:00 Yoga   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
19:15 - 20:15 Pilates   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Dienstag
09:30 - 10:30 Pilates   Lucas Balegno Steffisburg Auswählen
17:45 - 18:45 Pilates   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
19:00 - 20:00 Pilates   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
20:15 - 21:15 Yoga   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Mittwoch
10:00 - 11:00 Pilates   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
16:45 - 17:45 Pilates ab 60   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
18:00 - 19:00 Pilates   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
Donnerstag
19:00 - 20:00 Pilates für Männer   Claudia Matter Steffisburg Auswählen
20:00 - 21:00 Pilates   Claudia Matter Steffisburg Auswählen
Freitag
08:45 - 09:45 Yoga   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen
10:00 - 11:00 Pilates   Amalia Ruchti-Yanez Steffisburg Auswählen

Im Studio BODY CONTROL kann Pilates und Yoga in einer ruhigen Atmosphäre erlebt werden, um körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern. Erhöhte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sind das Ziel des Trainings.
Einstieg ist jederzeit möglich.


Amalia Ruchti-Yanez

A.M. Ruchti-Yañez
Vorstandsmitglied Schweizerischer Pilates Verband

Dipl.
SAFS Pilates Mat Class Instructor nach J.H.Pilates,
Pilates Allegro Reformer nach Polestar USA,
Pilates Bodymotion Reha-Trainer, Deutschland
Classsical Pilates in Ausbildung.
Spiraldynamik Basic

Tri Yoga Basics - Level 2, USA
Power Yoga Switzerland Level 1&2,

Claudia Matter

Physiotherapeutin
Body Balance Pilates Instuktorin

Lucas Balegno

Ballet Tanzer
Art of Motion Pilates Instruktor

Pilates

ZIel des Pilates Methode ist, dei Körperstruktur komplettzu überarbeiten. Dabei werden die Muskeln, die Gelenke und das gesamte Bindegewebe (Faszien) mit einbezogen. Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches mentales und körperliches Training. Bevor Sie mit der Pilates Methode anfangen, sollten Sie sich mit den wichtigsten Prinzipien dieses Training vertraut machen.
1. Atmung
2. Lockerheit und Entspannung
3. Zentrierung
4. Bewegungslänge und -weite
5. Schultergürtel Organisation
6. Gelenkartikulation
7. Gewichtsverlagerung und Alignment


Yoga

-Steigerung der Energie und der Konzentration
-Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
-Gesunde aufrechte Körperhaltung
-Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
-Körperentgiftung und Stärkung des Immunsystems
-Gelassenheit und innere Ruhe


   

Pilates  

Abonnement Preis
10er Gruppe (Gültig 3 Monate) 190.00 CHF
10er Gruppe (Gültig 4 Monate) 210.00 CHF
25er Gruppe (6 Monate Gültig) 430.00 CHF
Duo Einzel Training 1 Stunde 140.00 CHF
Duo Training 10er (3 Monate Gültig) 1.300.00 CHF
Private Einzel Training 1 Stunde 120.00 CHF
Private Einzel Training 10er (3 Monate Gültig) 890.00 CHF