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bewegt entspannen

Gesundheit durch bewegte Pausen



11. - 17. Februar

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Morgens

CANTIENICA®-Training

  10:10 - 10:50

  Studio Aarbergergasse 30

  Manuela Eiholzer-Huegli

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CANTIENICA®-Yoga

  08:45 - 09:45

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CANTIENICA®-Training

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Nachmittags

CANTIENICA®-Training

  12:10 - 12:50

  Studio Aarbergergasse 30

  Manuela Eiholzer-Huegli

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Prana Flow® Vinyasa Yoga

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  Nicole Almodovar

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CANTIENICA®-Yoga

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  Manuela Eiholzer-Huegli

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CANTIENICA®-Training

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  Pia Hirschi

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Abends

CANTIENICA®-Training

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Faszientraining

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Hatha Flow Yoga

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CANTIENICA®-Training

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11. - 17. Februar

MONTAG, 11.02.2019

CANTIENICA®-Training

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CANTIENICA®-Training

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Faszientraining

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DIENSTAG, 12.02.2019

CANTIENICA®-Yoga

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Hatha Flow Yoga

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MITTWOCH, 13.02.2019

Prana Flow® Vinyasa Yoga

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DONNERSTAG, 14.02.2019

CANTIENICA®-Training

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CANTIENICA®-Yoga

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FREITAG, 15.02.2019

CANTIENICA®-Training

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FREITAG

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In der Schweiz sind Rückenschmerzen, Muskel- und Gelenkbeschwerden, aber auch Kopfschmerzen weit verbreitet. Möchtest du deine Haltung verbessern und beschwerdefrei werden? Gerne begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.


Manuela Eiholzer-Huegli

2018 CANTIENICA® – Methode Stufe 2 Silber (CANTIENICA®-Das Rückenprogramm).
2017 CANTIENICA® in Yoga.
2016-2017 Prana Flow Vinyasa Yoga, RYT 200.
2016 Meditationsleiterin.
2016 Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht (Faszienyoga FaYo, bzw. LNB-Motion).
2016 CANTIENICA® – Methode Stufe 1 Bronze (CANTIENICA®-Beckenbodentraining).
2015 CANTIENICA®-Embodiment
2014 CANTIENICA® – Methode Stufe 1 Bronze (CANTIENICA®-Das Coaching).
2013 CANTIENICA® – Methode Stufe 1 Bronze (CANTIENICA®-Das Powerprogramm).
Seit 2013 Selbständig im Bereich Gesundheitsförderung.
Seit 2007 Tätig im Bereich Angewandter Psychologie (Personalentwicklung und betrieblichem Gesundheitsmanagement).
2005-2009 Studium Angewandte Psychologie (Arbeits- und Organisationspsychologie).

Corinne Zimmermann

2017-2018 CANTIENICA® – Methode Stufe 1 Bronze.
2010-heute Verschiedene Anstellungen in der Personalentwicklung.
2005-2010 Studium Angewandte Psychologie (Arbeits- und Organisationspsychologie).

Elisa Driussi-M

2016-2017 Prana Flow® Vinyasa Yoga Lehrerin bei Christine May, RYT 200
2016 Meditationsleiterin bei Anna Röcker
2016 Pranayama Kursleiterin bei Hridaya Loosli
2016 Atemtherapie Workshop "Palliative Care - Berühren und berührt werden" am Ateminstitut Schweiz
2015 Yoga and Meditation Workshop mit Dr. Omanand Guruji, 24 Std.
2014 Hatha Yoga Ausbildung bei Ananda Yoga, 50 Std.

Nicole Almodovar

2016-2017 Prana Flow Vinyasa Yoga, RYT 200
2016 Faszienyoga für Nacken & Schulter
2016 Dynamisches Faszienyoga
2015 Yogaworkshop

Pia Hirschi

2017-2018 CANTIENICA® – Methode Stufe 1 Bronze.
2016-2017 Nachdiplom Atemtherapie & Atempädagogik nach Prof. Ilse Middendorf.
2016 Erwachsenenbildnerin SVEB 1.
2013 - 2015 Dipl. Atemtherapeutin IKP.
2011 - 2012 Dipl. Fachfrau für med. Progressive Muskel Entspannung PME und med. Autogenes Training AT.
2009 - 2013 Dipl. körperzentrierte psychologische Beraterin IKP.
2000 - 2012 Tätigkeit im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, Kursleiterin Stressbewältigung & Entspannung.

Atem-Pause

Entspannung mittels Methoden der Atemtherapie, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenem Training, in Kombination mit Aufspannungsübungen aus der CANTIENICA® – Methode. Durch gleichmässig ruhige Atmung zu nachhaltiger Entspannung, Regeneration und Gesundheit. Probieren Sie es aus...


CANTIENICA®-Training

Das CANTIENICA®-Training verändert nachhaltig deine Haltung, macht dich achtsam im Umgang mit deinem Körper, kräftigt und stabilisiert, fördert Beweglichkeit, Gesundheit und steigert dein Wohlbefinden. In allen Kursen lernst du wie du deinen Körper aus der tiefsten Muskulatur aufrichtest und korrekt bewegst.
Die CANTIENICA®-Methode eignet sich hervorragend als Einstieg in die körperliche Aktivität, zur Ergänzung bzw. Unterstützung anderer Trainingsformen und Sportarten und hilft, bereits bestehende körperliche Beschwerden zu lindern.


CANTIENICA®-Yoga

Cantienica-Yoga macht alle Übungen (Asanas) leicht und sicher für Wirbelsäule und Gelenke und weckt Lust auf neue körperliche Herausforderungen. Die anatomisch und physiologisch fundierten Grundprinzipien für Haltung, Bewegung und Flexibilität verleihen jedem Körper Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollsten Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden. CANTIENICA®-Yoga weckt das Verständnis und die Freude an der Verantwortung für den eigenen Körper.


Faszientraining

Das Faszientraining ist ein 360° Gelenks-Training, bei dem alle Gelenksgeometrien mobilisiert und der Bewegungsapparat im ganzen Körper stabilisiert wird.
Der Körper gewinnt seine Beweglichkeit zurück, Blockaden und Körperspannungen werden ausgeglichen und reduziert, wodurch Stress abgebaut wird. Gleichzeitig werden Muskeln gezielt trainiert, der Körper wird kräftiger, straffer und fitter.
Das Faszientraining beugt Bewegungsschmerzen, Haltungsproblemen, Migräne und Rückenschmerzen vor, kann diese reduzieren und wirkt vorbeugend als aktive Gesundheitsvorsorge.


Hatha Flow Yoga

Hatha Flow Yoga ist ein sanfter Bewegungsablauf, bei dem nach genauem Erlernen der Körperübungen (Asanas), diese fliessend aneinander gereiht und die Bewegungen mit der Atmung verbunden werden (Flow).  

So verbindet Hatha Flow Yoga, die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit einer gewissen Dynamik des Vinyasa Yoga.

Sich in Bewegung und Stille begegnen, neu kennenlernen. Einen Rahmen schaffen, Zeit und und Raum für Achtsamkeit schaffen. Augenblick. Atem. Ein. Aus. Hier. Jetzt.

Yoga ist ein Weg, sich selber (wieder) näher zu kommen. Dies geschieht durch Achtsamkeit, bei Asanas (körperlichen Haltungen/Übungen), Pranayama (Atemübungen) und meditativen Sequenzen.


Prana Flow® Vinyasa Yoga

Prana Flow® Vinyasa Yoga ist eine energetische, transformierende Yoga Form, die durch Shiva Rea, aus dem Vinyasa Flow Yoga weiterentwickelt wurde.

Prana Flow® Vinyasa Yoga aktiviert die Lebensenergie (Prana) durch Körperübungen (Asanas), die sinnvoll aneinander gereiht werden (Vinyasa) und fliessend ineinander übergehen, so dass ein Atem- und Bewegungsfluss (Flow) entsteht. Shiva Rea entwickelte ihren Stil, um die Asanas zum Leben zu erwecken und den Flow zwischen Atem und Bewegung auf alle Bereiche unseres Lebens zu übertragen.

Eine Prana Flow® Vinyasa Yoga Lektion wird von Musik begleitet und enthält Mudras (Gesten), Mantras (Gebetssingen), Bewegungsmeditation, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Entspannung oder Meditation. Mudras, Mantras, Bewegungsmeditation und Pranayama oder Meditation werden je nach Fokus der Lektion integriert und kommen nicht zwingend in jeder Yoga Stunde vor.


   

Atem-Pause  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
60/75 Min. Training 36.00 CHF 1 Tage 1

CANTIENICA®-Training  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
40 Min. Training 24.00 CHF 1 Tage 1
60/75 Min. Training 36.00 CHF 1 Tage 1
Einführungs-/Schnuppertraining 18.00 CHF 1 Tage 1

CANTIENICA®-Yoga  

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40 Min. Training 24.00 CHF 1 Tage 1
60/75 Min. Training 36.00 CHF 1 Tage 1
Einführungs-/Schnuppertraining 18.00 CHF 1 Tage 1

Faszientraining  

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Einführungs-/Schnuppertraining 18.00 CHF 1 Tage 1

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Prana Flow® Vinyasa Yoga  

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Einführungs-/Schnuppertraining 18.00 CHF 1 Tage 1