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KRAFT & BALANCE FÜR BODY & MIND
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| Gute Nacht Flow 15 Minuten Slings & Yoga | Bewegt, gelöst & entspannt zur Ruhe kommen. Perfekt für eine erholsame Nacht. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 102 | 1 | 01.10.2020 | View |
| Slings & Yoga Mobilisation der Wirbelsäule & Hüftgelenke | Laterallinie & Spirallinie, 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 48 | 0 | 12.08.2021 | View |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 52 | 2 | 03.06.2021 | View |
| Yin-Yoga Energietanken & Widerstandskraft gegen Stress stärken | NIERENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 58 | 1 | 02.07.2021 | View |
| SOMMERFERIEN YIN-YOGA 30 Min. HARMONIE & ENTSPANNUNG komme in den CHILL-MODUS | KOPFHÖRER AUF & LOS GEHTS! In diesem Video begleitet dich wunderschöne passende Musik zu diesem Harmonischen Yin-Yoga Flow! Finde deine Balance, Entspannung & den Chill-Modus! Yin-Yoga eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch deinen Körper, du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Gönne deinem Körper & Geist eine Auszeit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 112 | 1 | 20.12.2021 | View |
| SOMMERFERIEN Shine-On open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen in dieser 45Min Sequenz durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Wähle deine Background Musik selbst, du siehst meine Tipps am Anfang des Videos:-) Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 0 | 21.12.2020 | View |
| GANZ KÖRPER WORKOUT FÜR POWER,FLEXIBILITÄT & GUTE LAUNE! 20 Minuten Flow Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 2 | 08.04.2021 | View |
| Guten Morgen Flow 20 Minuten Slings & Yoga | Starte erfrischt & voller Energie in den Tag! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 66 | 1 | 04.11.2020 | View |
| Pilates Flow Mehrdimensional Bewegte Wirbelsäule & Mobilisierter Schultergürtel | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 106 | 0 | 03.12.2020 | View |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 37 | 5 | 02.02.2021 | View |
| POWER INTESIV -BAUCH WORKOUT 10Min Yoga & HIIT | Um mit diesem Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte! Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout für den Rumpf lässt du deine Bauchmuskulatur so richtig Brennen! Du beeinflusst den Stoffwechsel positiv, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität & Muskelkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. Für mehr Power, wiederhole die einzelne Übung einfach öfter! 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung (Core Aktivität ) & Beckenstabilität. 3.) Powere dich aus, oder nimm Geschwindigkeit raus. 4.) Atme Bewusst & Geniesse dein Training Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 4 | 14.12.2021 | View |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 03.06.2021 | View |
| BAUCH BEINE PO - Workout 25Min für Kraft & Stabilität Pilates & Slings | Ein Flow für Bauch Beine Po mit Pilates & Slings, schnapp dir deine Matte & los gehts! Dieses abwechslungsreiche Workout aktiviert die gesamte Muskulatur des Unterkörpers & des Rückens & mit guter Musik bringt es richtig Spass. Wir trainieren nicht nur die grosse Muskelgruppen sondern auch gezielt die Tiefenmuskulatur. Dieses Training kannst du zu Hause so oft wiederholen wie es dir Spass macht, oder die einzelnen Übungssequenzen nochmals für dich wiederholen. Alle Übungen sind mit dem eigenen Körpergeweicht, es ist also kein Equipment erforderlich. Es kann direkt losgehen! Viel Spass! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 69 | 2 | 19.12.2021 | View |
| Pilates Flow Kraft & Stabilität in Rumpf, Rücken & Beine | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 126 | 1 | 24.10.2020 | View |
| Slings & Yoga Kraft, Stabilität & elastisches aufspannen der Arme | Tiefe Frontallinie & Laterallinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung.. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 42 | 1 | 12.08.2021 | View |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 119 | 6 | 25.01.2021 | View |
| HAPPY- HIPS! GELÖSTES HÜFTGELENK & BEWEGTE WIRBELSÄULE 25Min. Yoga & Slings für Entspannung | Dein Hüftgelenkt & deine Wirbelsäule werden es lieben dieses Video!! Eine wunderbare entlastende 25Min. Sequenz für den Rücken & das Hüftgelenk! Verspannungen werden gelöst & gleichzeitig stärkste du die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule & deines Zentrums. Du löst das Hüftgelenkt was dir viel Balance Schwung & Power gibt! Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich perfekt als cool- Down, oder warm up & Mobility, zu einem der Power Workouts! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, ganz einfach zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen! So dass du einfach erholt & Entspannt in den Abend starten kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 1 | 08.11.2021 | View |
| aim@home aimONLINE TRAINING TRAILER | Willkommen zum Online Training mit aim pilates, yoga & more! PILATES: Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. SLINGS: Ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. YIN-YOGA: Eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. STARTE JETZT, SEI FLEXIBEL & BEWEGT, TUE DIR ETWAS GUTES & GENIESSE DEIN TRAINING! | 44 | 0 | 30.11.2020 | View |
| Pilates Flow Rumpf Kraft & Stabilität | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 117 | 0 | 03.08.2020 | View |
| Slings & Yoga Kraftvoller Rücken & freies Hüftgelenk | Laterallinie & Rückenlinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 95 | 0 | 30.06.2020 | View |
| Yin-Yoga Willenskraft & Mut | GALLENBLASENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 55 | 0 | 03.08.2020 | View |
| GUTE NACHT- WHOLE BODY- STRETCHING ROUTINE mit Pilates, Yoga & Slings 20min. | Eine entspannende & ausgleichende Stretching Routine für deinen ganzen Körper!! Im Fokus ganz klar die Entlastung des Rückens und eine Mobilisierung deines Hüftgelenkes. Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich wunderbar als cool- Down! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen so dass du erholt in den Abend starten kannst! Perfekt für eine erholsame Nacht & einen gesunden Schlaf. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 39 | 1 | 27.10.2021 | View |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 3 | 18.01.2021 | View |
| POWER WORKOUT FÜR DIE BEINE & DEN PO mit Pilates & Yoga 10Min. | Zeit für ein Power Po Training!? Du benötigst keine Hilfsmaterialien, auf die Matte, fertig & los! Lass dein Booty Brennen! In diesem 10 Minütigen Power Workout widmen wir uns voller Kraft den Gluten (Maximus, Medius & Minimus) Wir tonen/shapen/liften kurz dafür richtig knackig deinen Booty! Bitte Beachte eine gute Lendenbeckenstabilität damit du effizent mit deiner PoMuskulatur arbeiten kannst. Verbinde das Video mit einem anderen Power Workout, oder mein Tipp: geniesse anschliessend das Cool Down Video! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 07.06.2021 | View |
| Pilates Flow Kraftvoller Rumpf & Rücken | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 51 | 0 | 07.09.2020 | View |
| BALANCE- GANZ KÖRPER Workout mit Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 10.02.2021 | View |
| POWER ABS- RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 2 | 03.05.2021 | View |
| FROHE FESTTAGE! DEIN GRATIS VIEDO - FLOW & GLOW 10 MIN. ÖFFNE DEIN HERZ, gelöster Rücken & Schultern mit Yoga & Slings | Yeii! Kopfhörer auf & los gehts!! Zu diesem Training begleitet dich so tolle Musik, damit du voll & ganz in den Bewegungs Flow zu kommen kannst. Wir Dehnen langsam mit Yoga & Slings, öffnen das Herz mit aufgespannten Armen! Das Training schenkt dir einen gelösten Rücken & Schulterpartie & ganz viel Herzenergie. Wärme den gesamten Körper mit den Übungen auf, in diesem 10 Minuten Workout Dehnest du sanft deine Muskeln & Sehnen in dem du jede einzelne Pose voll durchziehst. Ein kleiner Energie-Kick am Morgen? Dieser Flow eignet sich auch perfekt als Morgenroutine! Wir fliessen von einer Übung in die andere das "PIP" zeigt dir jeweils den Wechsel zur anderen Übung oder ein kurzes verweilen in der Pose an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 2 | 30.03.2022 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. BAUCH-CORE-CONTROL MIT PILATES & YOGA | Ein kurzes Training für eine starke Mitte & gelöste Schultern! Perfekt nach einem aktiven Tag oder für eine energievolle Morgenroutine!! Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich "knackig" :-) von Kopf bis Fuss. Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 1 | 10.06.2022 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. KRAFT & MOBILITY MIT PILATES, YOGA & SLINGS | Für alle die ein bisschen Fitness & Bewegung in ihren stressigen Alltag bringen wollen. Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich kurz & knackig von Kopf bis Fuss. Hier zeigt sich wunderbar wie Pilates, Yoga & Slings zusammen kombiniert werden kann:-) Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 17 | 0 | 13.04.2022 | View |
| COOL-DOWN- STRETCHING- FLEXIBILITÄT & ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach dem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 02.06.2021 | View |
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| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 52 | 2 | 03.06.2021 | View |
| Yin-Yoga Willenskraft & Mut | GALLENBLASENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 55 | 0 | 03.08.2020 | View |
| Yin-Yoga Energietanken & Widerstandskraft gegen Stress stärken | NIERENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 58 | 1 | 02.07.2021 | View |
| SOMMERFERIEN YIN-YOGA 30 Min. HARMONIE & ENTSPANNUNG komme in den CHILL-MODUS | KOPFHÖRER AUF & LOS GEHTS! In diesem Video begleitet dich wunderschöne passende Musik zu diesem Harmonischen Yin-Yoga Flow! Finde deine Balance, Entspannung & den Chill-Modus! Yin-Yoga eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch deinen Körper, du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Gönne deinem Körper & Geist eine Auszeit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 112 | 1 | 20.12.2021 | View |
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| FROHE FESTTAGE! DEIN GRATIS VIEDO - FLOW & GLOW 10 MIN. ÖFFNE DEIN HERZ, gelöster Rücken & Schultern mit Yoga & Slings | Yeii! Kopfhörer auf & los gehts!! Zu diesem Training begleitet dich so tolle Musik, damit du voll & ganz in den Bewegungs Flow zu kommen kannst. Wir Dehnen langsam mit Yoga & Slings, öffnen das Herz mit aufgespannten Armen! Das Training schenkt dir einen gelösten Rücken & Schulterpartie & ganz viel Herzenergie. Wärme den gesamten Körper mit den Übungen auf, in diesem 10 Minuten Workout Dehnest du sanft deine Muskeln & Sehnen in dem du jede einzelne Pose voll durchziehst. Ein kleiner Energie-Kick am Morgen? Dieser Flow eignet sich auch perfekt als Morgenroutine! Wir fliessen von einer Übung in die andere das "PIP" zeigt dir jeweils den Wechsel zur anderen Übung oder ein kurzes verweilen in der Pose an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 2 | 30.03.2022 | View |
| BAUCH BEINE PO - Workout 25Min für Kraft & Stabilität Pilates & Slings | Ein Flow für Bauch Beine Po mit Pilates & Slings, schnapp dir deine Matte & los gehts! Dieses abwechslungsreiche Workout aktiviert die gesamte Muskulatur des Unterkörpers & des Rückens & mit guter Musik bringt es richtig Spass. Wir trainieren nicht nur die grosse Muskelgruppen sondern auch gezielt die Tiefenmuskulatur. Dieses Training kannst du zu Hause so oft wiederholen wie es dir Spass macht, oder die einzelnen Übungssequenzen nochmals für dich wiederholen. Alle Übungen sind mit dem eigenen Körpergeweicht, es ist also kein Equipment erforderlich. Es kann direkt losgehen! Viel Spass! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 69 | 2 | 19.12.2021 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. BAUCH-CORE-CONTROL MIT PILATES & YOGA | Ein kurzes Training für eine starke Mitte & gelöste Schultern! Perfekt nach einem aktiven Tag oder für eine energievolle Morgenroutine!! Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich "knackig" :-) von Kopf bis Fuss. Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 1 | 10.06.2022 | View |
| GANZ KÖRPER WORKOUT FÜR POWER,FLEXIBILITÄT & GUTE LAUNE! 20 Minuten Flow Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 2 | 08.04.2021 | View |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 37 | 5 | 02.02.2021 | View |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 3 | 18.01.2021 | View |
| POWER WORKOUT FÜR DIE BEINE & DEN PO mit Pilates & Yoga 10Min. | Zeit für ein Power Po Training!? Du benötigst keine Hilfsmaterialien, auf die Matte, fertig & los! Lass dein Booty Brennen! In diesem 10 Minütigen Power Workout widmen wir uns voller Kraft den Gluten (Maximus, Medius & Minimus) Wir tonen/shapen/liften kurz dafür richtig knackig deinen Booty! Bitte Beachte eine gute Lendenbeckenstabilität damit du effizent mit deiner PoMuskulatur arbeiten kannst. Verbinde das Video mit einem anderen Power Workout, oder mein Tipp: geniesse anschliessend das Cool Down Video! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 07.06.2021 | View |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 119 | 6 | 25.01.2021 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. KRAFT & MOBILITY MIT PILATES, YOGA & SLINGS | Für alle die ein bisschen Fitness & Bewegung in ihren stressigen Alltag bringen wollen. Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich kurz & knackig von Kopf bis Fuss. Hier zeigt sich wunderbar wie Pilates, Yoga & Slings zusammen kombiniert werden kann:-) Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 17 | 0 | 13.04.2022 | View |
| POWER ABS- RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 2 | 03.05.2021 | View |
| SOMMERFERIEN YIN-YOGA 30 Min. HARMONIE & ENTSPANNUNG komme in den CHILL-MODUS | KOPFHÖRER AUF & LOS GEHTS! In diesem Video begleitet dich wunderschöne passende Musik zu diesem Harmonischen Yin-Yoga Flow! Finde deine Balance, Entspannung & den Chill-Modus! Yin-Yoga eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch deinen Körper, du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Gönne deinem Körper & Geist eine Auszeit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 112 | 1 | 20.12.2021 | View |
| COOL-DOWN- STRETCHING- FLEXIBILITÄT & ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach dem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 02.06.2021 | View |
| POWER INTESIV -BAUCH WORKOUT 10Min Yoga & HIIT | Um mit diesem Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte! Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout für den Rumpf lässt du deine Bauchmuskulatur so richtig Brennen! Du beeinflusst den Stoffwechsel positiv, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität & Muskelkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. Für mehr Power, wiederhole die einzelne Übung einfach öfter! 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung (Core Aktivität ) & Beckenstabilität. 3.) Powere dich aus, oder nimm Geschwindigkeit raus. 4.) Atme Bewusst & Geniesse dein Training Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 4 | 14.12.2021 | View |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 03.06.2021 | View |
| HAPPY- HIPS! GELÖSTES HÜFTGELENK & BEWEGTE WIRBELSÄULE 25Min. Yoga & Slings für Entspannung | Dein Hüftgelenkt & deine Wirbelsäule werden es lieben dieses Video!! Eine wunderbare entlastende 25Min. Sequenz für den Rücken & das Hüftgelenk! Verspannungen werden gelöst & gleichzeitig stärkste du die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule & deines Zentrums. Du löst das Hüftgelenkt was dir viel Balance Schwung & Power gibt! Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich perfekt als cool- Down, oder warm up & Mobility, zu einem der Power Workouts! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, ganz einfach zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen! So dass du einfach erholt & Entspannt in den Abend starten kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 1 | 08.11.2021 | View |
| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| FROHE FESTTAGE! DEIN GRATIS VIEDO - FLOW & GLOW 10 MIN. ÖFFNE DEIN HERZ, gelöster Rücken & Schultern mit Yoga & Slings | Yeii! Kopfhörer auf & los gehts!! Zu diesem Training begleitet dich so tolle Musik, damit du voll & ganz in den Bewegungs Flow zu kommen kannst. Wir Dehnen langsam mit Yoga & Slings, öffnen das Herz mit aufgespannten Armen! Das Training schenkt dir einen gelösten Rücken & Schulterpartie & ganz viel Herzenergie. Wärme den gesamten Körper mit den Übungen auf, in diesem 10 Minuten Workout Dehnest du sanft deine Muskeln & Sehnen in dem du jede einzelne Pose voll durchziehst. Ein kleiner Energie-Kick am Morgen? Dieser Flow eignet sich auch perfekt als Morgenroutine! Wir fliessen von einer Übung in die andere das "PIP" zeigt dir jeweils den Wechsel zur anderen Übung oder ein kurzes verweilen in der Pose an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 2 | 30.03.2022 | View |
| BAUCH BEINE PO - Workout 25Min für Kraft & Stabilität Pilates & Slings | Ein Flow für Bauch Beine Po mit Pilates & Slings, schnapp dir deine Matte & los gehts! Dieses abwechslungsreiche Workout aktiviert die gesamte Muskulatur des Unterkörpers & des Rückens & mit guter Musik bringt es richtig Spass. Wir trainieren nicht nur die grosse Muskelgruppen sondern auch gezielt die Tiefenmuskulatur. Dieses Training kannst du zu Hause so oft wiederholen wie es dir Spass macht, oder die einzelnen Übungssequenzen nochmals für dich wiederholen. Alle Übungen sind mit dem eigenen Körpergeweicht, es ist also kein Equipment erforderlich. Es kann direkt losgehen! Viel Spass! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 69 | 2 | 19.12.2021 | View |
| Slings & Yoga Mobilisation der Wirbelsäule & Hüftgelenke | Laterallinie & Spirallinie, 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 48 | 0 | 12.08.2021 | View |
| Slings & Yoga Kraftvoller Rücken & freies Hüftgelenk | Laterallinie & Rückenlinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 95 | 0 | 30.06.2020 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. KRAFT & MOBILITY MIT PILATES, YOGA & SLINGS | Für alle die ein bisschen Fitness & Bewegung in ihren stressigen Alltag bringen wollen. Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich kurz & knackig von Kopf bis Fuss. Hier zeigt sich wunderbar wie Pilates, Yoga & Slings zusammen kombiniert werden kann:-) Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 17 | 0 | 13.04.2022 | View |
| POWER ABS- RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 2 | 03.05.2021 | View |
| POWER INTESIV -BAUCH WORKOUT 10Min Yoga & HIIT | Um mit diesem Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte! Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout für den Rumpf lässt du deine Bauchmuskulatur so richtig Brennen! Du beeinflusst den Stoffwechsel positiv, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität & Muskelkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. Für mehr Power, wiederhole die einzelne Übung einfach öfter! 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung (Core Aktivität ) & Beckenstabilität. 3.) Powere dich aus, oder nimm Geschwindigkeit raus. 4.) Atme Bewusst & Geniesse dein Training Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 4 | 14.12.2021 | View |
| SOMMERFERIEN Shine-On open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen in dieser 45Min Sequenz durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Wähle deine Background Musik selbst, du siehst meine Tipps am Anfang des Videos:-) Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 0 | 21.12.2020 | View |
| HAPPY- HIPS! GELÖSTES HÜFTGELENK & BEWEGTE WIRBELSÄULE 25Min. Yoga & Slings für Entspannung | Dein Hüftgelenkt & deine Wirbelsäule werden es lieben dieses Video!! Eine wunderbare entlastende 25Min. Sequenz für den Rücken & das Hüftgelenk! Verspannungen werden gelöst & gleichzeitig stärkste du die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule & deines Zentrums. Du löst das Hüftgelenkt was dir viel Balance Schwung & Power gibt! Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich perfekt als cool- Down, oder warm up & Mobility, zu einem der Power Workouts! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, ganz einfach zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen! So dass du einfach erholt & Entspannt in den Abend starten kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 1 | 08.11.2021 | View |
| Slings & Yoga Kraft, Stabilität & elastisches aufspannen der Arme | Tiefe Frontallinie & Laterallinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung.. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 42 | 1 | 12.08.2021 | View |
| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| Pilates Flow Rumpf Kraft & Stabilität | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 117 | 0 | 03.08.2020 | View |
| Pilates Flow Kraftvoller Rumpf & Rücken | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 51 | 0 | 07.09.2020 | View |
| Pilates Flow Kraft & Stabilität in Rumpf, Rücken & Beine | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 126 | 1 | 24.10.2020 | View |
| Pilates Flow Mehrdimensional Bewegte Wirbelsäule & Mobilisierter Schultergürtel | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 106 | 0 | 03.12.2020 | View |
| BALANCE- GANZ KÖRPER Workout mit Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 10.02.2021 | View |
| GANZ KÖRPER WORKOUT FÜR POWER,FLEXIBILITÄT & GUTE LAUNE! 20 Minuten Flow Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 2 | 08.04.2021 | View |
| POWER ABS- RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 2 | 03.05.2021 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. KRAFT & MOBILITY MIT PILATES, YOGA & SLINGS | Für alle die ein bisschen Fitness & Bewegung in ihren stressigen Alltag bringen wollen. Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich kurz & knackig von Kopf bis Fuss. Hier zeigt sich wunderbar wie Pilates, Yoga & Slings zusammen kombiniert werden kann:-) Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 17 | 0 | 13.04.2022 | View |
| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| Gute Nacht Flow 15 Minuten Slings & Yoga | Bewegt, gelöst & entspannt zur Ruhe kommen. Perfekt für eine erholsame Nacht. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 102 | 1 | 01.10.2020 | View |
| Guten Morgen Flow 20 Minuten Slings & Yoga | Starte erfrischt & voller Energie in den Tag! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 66 | 1 | 04.11.2020 | View |
| COOL-DOWN- STRETCHING- FLEXIBILITÄT & ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach dem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 02.06.2021 | View |
| GUTE NACHT- WHOLE BODY- STRETCHING ROUTINE mit Pilates, Yoga & Slings 20min. | Eine entspannende & ausgleichende Stretching Routine für deinen ganzen Körper!! Im Fokus ganz klar die Entlastung des Rückens und eine Mobilisierung deines Hüftgelenkes. Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich wunderbar als cool- Down! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen so dass du erholt in den Abend starten kannst! Perfekt für eine erholsame Nacht & einen gesunden Schlaf. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 39 | 1 | 27.10.2021 | View |
| HAPPY- HIPS! GELÖSTES HÜFTGELENK & BEWEGTE WIRBELSÄULE 25Min. Yoga & Slings für Entspannung | Dein Hüftgelenkt & deine Wirbelsäule werden es lieben dieses Video!! Eine wunderbare entlastende 25Min. Sequenz für den Rücken & das Hüftgelenk! Verspannungen werden gelöst & gleichzeitig stärkste du die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule & deines Zentrums. Du löst das Hüftgelenkt was dir viel Balance Schwung & Power gibt! Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich perfekt als cool- Down, oder warm up & Mobility, zu einem der Power Workouts! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, ganz einfach zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen! So dass du einfach erholt & Entspannt in den Abend starten kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 1 | 08.11.2021 | View |
| SOMMERFERIEN YIN-YOGA 30 Min. HARMONIE & ENTSPANNUNG komme in den CHILL-MODUS | KOPFHÖRER AUF & LOS GEHTS! In diesem Video begleitet dich wunderschöne passende Musik zu diesem Harmonischen Yin-Yoga Flow! Finde deine Balance, Entspannung & den Chill-Modus! Yin-Yoga eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch deinen Körper, du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Gönne deinem Körper & Geist eine Auszeit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 112 | 1 | 20.12.2021 | View |
| FROHE FESTTAGE! DEIN GRATIS VIEDO - FLOW & GLOW 10 MIN. ÖFFNE DEIN HERZ, gelöster Rücken & Schultern mit Yoga & Slings | Yeii! Kopfhörer auf & los gehts!! Zu diesem Training begleitet dich so tolle Musik, damit du voll & ganz in den Bewegungs Flow zu kommen kannst. Wir Dehnen langsam mit Yoga & Slings, öffnen das Herz mit aufgespannten Armen! Das Training schenkt dir einen gelösten Rücken & Schulterpartie & ganz viel Herzenergie. Wärme den gesamten Körper mit den Übungen auf, in diesem 10 Minuten Workout Dehnest du sanft deine Muskeln & Sehnen in dem du jede einzelne Pose voll durchziehst. Ein kleiner Energie-Kick am Morgen? Dieser Flow eignet sich auch perfekt als Morgenroutine! Wir fliessen von einer Übung in die andere das "PIP" zeigt dir jeweils den Wechsel zur anderen Übung oder ein kurzes verweilen in der Pose an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 2 | 30.03.2022 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. BAUCH-CORE-CONTROL MIT PILATES & YOGA | Ein kurzes Training für eine starke Mitte & gelöste Schultern! Perfekt nach einem aktiven Tag oder für eine energievolle Morgenroutine!! Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich "knackig" :-) von Kopf bis Fuss. Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 1 | 10.06.2022 | View |
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| aim@home aimONLINE TRAINING TRAILER | Willkommen zum Online Training mit aim pilates, yoga & more! PILATES: Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. SLINGS: Ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. YIN-YOGA: Eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. STARTE JETZT, SEI FLEXIBEL & BEWEGT, TUE DIR ETWAS GUTES & GENIESSE DEIN TRAINING! | 44 | 0 | 30.11.2020 | View |
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| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 3 | 18.01.2021 | View |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 119 | 6 | 25.01.2021 | View |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 37 | 5 | 02.02.2021 | View |
| BALANCE- GANZ KÖRPER Workout mit Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 10.02.2021 | View |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 03.06.2021 | View |
| GANZ KÖRPER WORKOUT FÜR POWER,FLEXIBILITÄT & GUTE LAUNE! 20 Minuten Flow Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 2 | 08.04.2021 | View |
| POWER ABS- RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 2 | 03.05.2021 | View |
| POWER WORKOUT FÜR DIE BEINE & DEN PO mit Pilates & Yoga 10Min. | Zeit für ein Power Po Training!? Du benötigst keine Hilfsmaterialien, auf die Matte, fertig & los! Lass dein Booty Brennen! In diesem 10 Minütigen Power Workout widmen wir uns voller Kraft den Gluten (Maximus, Medius & Minimus) Wir tonen/shapen/liften kurz dafür richtig knackig deinen Booty! Bitte Beachte eine gute Lendenbeckenstabilität damit du effizent mit deiner PoMuskulatur arbeiten kannst. Verbinde das Video mit einem anderen Power Workout, oder mein Tipp: geniesse anschliessend das Cool Down Video! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 07.06.2021 | View |
| POWER INTESIV -BAUCH WORKOUT 10Min Yoga & HIIT | Um mit diesem Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte! Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout für den Rumpf lässt du deine Bauchmuskulatur so richtig Brennen! Du beeinflusst den Stoffwechsel positiv, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität & Muskelkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. Für mehr Power, wiederhole die einzelne Übung einfach öfter! 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung (Core Aktivität ) & Beckenstabilität. 3.) Powere dich aus, oder nimm Geschwindigkeit raus. 4.) Atme Bewusst & Geniesse dein Training Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 4 | 14.12.2021 | View |
| BAUCH BEINE PO - Workout 25Min für Kraft & Stabilität Pilates & Slings | Ein Flow für Bauch Beine Po mit Pilates & Slings, schnapp dir deine Matte & los gehts! Dieses abwechslungsreiche Workout aktiviert die gesamte Muskulatur des Unterkörpers & des Rückens & mit guter Musik bringt es richtig Spass. Wir trainieren nicht nur die grosse Muskelgruppen sondern auch gezielt die Tiefenmuskulatur. Dieses Training kannst du zu Hause so oft wiederholen wie es dir Spass macht, oder die einzelnen Übungssequenzen nochmals für dich wiederholen. Alle Übungen sind mit dem eigenen Körpergeweicht, es ist also kein Equipment erforderlich. Es kann direkt losgehen! Viel Spass! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 69 | 2 | 19.12.2021 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. BAUCH-CORE-CONTROL MIT PILATES & YOGA | Ein kurzes Training für eine starke Mitte & gelöste Schultern! Perfekt nach einem aktiven Tag oder für eine energievolle Morgenroutine!! Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich "knackig" :-) von Kopf bis Fuss. Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 1 | 10.06.2022 | View |
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| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 3 | 18.01.2021 | View |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 119 | 6 | 25.01.2021 | View |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 37 | 5 | 02.02.2021 | View |
| BALANCE- GANZ KÖRPER Workout mit Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 10.02.2021 | View |
| GUTE NACHT- WHOLE BODY- STRETCHING ROUTINE mit Pilates, Yoga & Slings 20min. | Eine entspannende & ausgleichende Stretching Routine für deinen ganzen Körper!! Im Fokus ganz klar die Entlastung des Rückens und eine Mobilisierung deines Hüftgelenkes. Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich wunderbar als cool- Down! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen so dass du erholt in den Abend starten kannst! Perfekt für eine erholsame Nacht & einen gesunden Schlaf. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 39 | 1 | 27.10.2021 | View |
| HAPPY- HIPS! GELÖSTES HÜFTGELENK & BEWEGTE WIRBELSÄULE 25Min. Yoga & Slings für Entspannung | Dein Hüftgelenkt & deine Wirbelsäule werden es lieben dieses Video!! Eine wunderbare entlastende 25Min. Sequenz für den Rücken & das Hüftgelenk! Verspannungen werden gelöst & gleichzeitig stärkste du die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule & deines Zentrums. Du löst das Hüftgelenkt was dir viel Balance Schwung & Power gibt! Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich perfekt als cool- Down, oder warm up & Mobility, zu einem der Power Workouts! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, ganz einfach zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen! So dass du einfach erholt & Entspannt in den Abend starten kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 1 | 08.11.2021 | View |
| FROHE FESTTAGE! DEIN GRATIS VIEDO - FLOW & GLOW 10 MIN. ÖFFNE DEIN HERZ, gelöster Rücken & Schultern mit Yoga & Slings | Yeii! Kopfhörer auf & los gehts!! Zu diesem Training begleitet dich so tolle Musik, damit du voll & ganz in den Bewegungs Flow zu kommen kannst. Wir Dehnen langsam mit Yoga & Slings, öffnen das Herz mit aufgespannten Armen! Das Training schenkt dir einen gelösten Rücken & Schulterpartie & ganz viel Herzenergie. Wärme den gesamten Körper mit den Übungen auf, in diesem 10 Minuten Workout Dehnest du sanft deine Muskeln & Sehnen in dem du jede einzelne Pose voll durchziehst. Ein kleiner Energie-Kick am Morgen? Dieser Flow eignet sich auch perfekt als Morgenroutine! Wir fliessen von einer Übung in die andere das "PIP" zeigt dir jeweils den Wechsel zur anderen Übung oder ein kurzes verweilen in der Pose an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 2 | 30.03.2022 | View |
| Video | Description | Views | Comments | Published on | Action |
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| SOMMERFERIEN Shine-On open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen in dieser 45Min Sequenz durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Wähle deine Background Musik selbst, du siehst meine Tipps am Anfang des Videos:-) Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 0 | 21.12.2020 | View |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 44 | 3 | 03.06.2021 | View |
| GANZ KÖRPER WORKOUT FÜR POWER,FLEXIBILITÄT & GUTE LAUNE! 20 Minuten Flow Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 2 | 08.04.2021 | View |
| COOL-DOWN- STRETCHING- FLEXIBILITÄT & ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach dem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 02.06.2021 | View |
| HAPPY- HIPS! GELÖSTES HÜFTGELENK & BEWEGTE WIRBELSÄULE 25Min. Yoga & Slings für Entspannung | Dein Hüftgelenkt & deine Wirbelsäule werden es lieben dieses Video!! Eine wunderbare entlastende 25Min. Sequenz für den Rücken & das Hüftgelenk! Verspannungen werden gelöst & gleichzeitig stärkste du die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule & deines Zentrums. Du löst das Hüftgelenkt was dir viel Balance Schwung & Power gibt! Nimm dir Zeit & bewege dich an deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Ort. Die Sequenz eignet sich perfekt als cool- Down, oder warm up & Mobility, zu einem der Power Workouts! Nutze das Video nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag, ganz einfach zum Atmen, Entspannen, mobilisieren & lösen! So dass du einfach erholt & Entspannt in den Abend starten kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 1 | 08.11.2021 | View |
| FROHE FESTTAGE! DEIN GRATIS VIEDO - FLOW & GLOW 10 MIN. ÖFFNE DEIN HERZ, gelöster Rücken & Schultern mit Yoga & Slings | Yeii! Kopfhörer auf & los gehts!! Zu diesem Training begleitet dich so tolle Musik, damit du voll & ganz in den Bewegungs Flow zu kommen kannst. Wir Dehnen langsam mit Yoga & Slings, öffnen das Herz mit aufgespannten Armen! Das Training schenkt dir einen gelösten Rücken & Schulterpartie & ganz viel Herzenergie. Wärme den gesamten Körper mit den Übungen auf, in diesem 10 Minuten Workout Dehnest du sanft deine Muskeln & Sehnen in dem du jede einzelne Pose voll durchziehst. Ein kleiner Energie-Kick am Morgen? Dieser Flow eignet sich auch perfekt als Morgenroutine! Wir fliessen von einer Übung in die andere das "PIP" zeigt dir jeweils den Wechsel zur anderen Übung oder ein kurzes verweilen in der Pose an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 67 | 2 | 30.03.2022 | View |
| SUPER FAST TRAINING 5 MIN. KRAFT & MOBILITY MIT PILATES, YOGA & SLINGS | Für alle die ein bisschen Fitness & Bewegung in ihren stressigen Alltag bringen wollen. Geniesse diese Kurze Sequenz, du bewegst dich kurz & knackig von Kopf bis Fuss. Hier zeigt sich wunderbar wie Pilates, Yoga & Slings zusammen kombiniert werden kann:-) Der Gong zeigt dir jeweils den Wechsel zur nächsten Übung an. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Das Training soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 17 | 0 | 13.04.2022 | View |