Sportzone Zürich

MAMA MOVE – Zurück zu deiner Kraft

Mama sein und gleichzeitig etwas für dich tun? Genau dafür ist Mama Move da.

Dieses Training ist speziell für frischgebackene Mamas konzipiert – ganz egal auf welchem Level du gerade stehst. Du bist herzlich willkommen, so wie du bist – gerne auch mit deinem Baby oder Kleinkind an deiner Seite.

Wir trainieren gemeinsam an der frischen Luft und legen den Fokus auf das, was dein Körper jetzt wirklich braucht:
deinen Beckenboden, deine tiefliegende Bauchmuskulatur und eine stabile, gesunde Körpermitte.

Durch gezielte Übungen arbeiten wir an deiner Rib-Hip Connection, fördern eine bewusste Flankenatmung und unterstützen deine Rückbildung auf sanfte, aber effektive Weise.

Dich erwartet:
• funktionelles Training speziell für Mamis
• Stärkung von Beckenboden & Core
• achtsame Bewegung in der Natur
• Einsatz von Equipment wie dem Pilates Ball
• eine unterstützende Community

Während du trainierst, dürfen deine Kleinen ganz entspannt dabei sein, spielen oder einfach die Zeit an der frischen Luft genießen.

Spüre, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst – körperlich und mental.